按摩腳底和小腹有利于血循環(huán)

　　推拿和按摩這兩種方式，往往按摩是被人們所忽視的，其實，按摩也可以解決人們一些身體上的病痛，那么，按摩腳底和小腹有什么作用呢?針對這個問題，下面就請專家來介紹一下按摩腳底和小腹的功效。

　　1、按摩腳底和小腹之捏腳底能促進血循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。

　　張湖德認為，隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥，效果會更好。如將當(dāng)歸、紅花、三七，川穹、丹參各少量包進紗布，做成中藥包，提前放入熱水浸泡，約半小時后即可泡出藥效，而后還可加點白酒或醋。有失眠問題的人，特別推薦一試。劉德全則建議，在看電視的同時，用一側(cè)手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側(cè)腳底的涌泉穴，既有保健作用，還能活動手腳。此外，使用足部按摩器，或彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石等，都有促進腳部血液循環(huán)的作用。

　　2、揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

　　北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉告訴記者，中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍，長期堅持，可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授張湖德建議，還可以在飯后進行腹部按摩，將手心放在肚臍，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周，對消化有促進作用。對小腹進行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_到保健效果。敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅持敷1-2次。如果在室外，可把溫?zé)岬氖址旁诙悄毟浇鼰岱?。這是按摩腳底和小腹的功效。

　　以上就是按摩腳底和小腹有利于血循環(huán)的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家已經(jīng)知道按摩腳底和小腹對人們的血循環(huán)是有幫助的，所以，不要忽視按摩的功效!希望這些內(nèi)容能對您有幫助。

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