祛病強身的十種按摩方法
按摩方法是中醫(yī)中很重要的一部分,所以,大家千萬不要忽視按摩方法,因為有些按摩是可以祛病強身,那么,祛病強身的按摩方法有哪些呢?下面就來具體介紹一下這些按摩方法。
一、按摩方法之運元:右手按囪門,左手按枕骨,各做旋轉(zhuǎn)按摩36次。然后兩手搓熱,環(huán)摩兩眼角36次。
二、補腦:兩手掌放在腦門(前額)處,做旋轉(zhuǎn)環(huán)摩55次。
三、拭目:用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。再用手指在眼球上輕輕按壓36次。按摩至微有淚出為度。久久行之,則古稀之年眼仍不花,可以在燈下看書。
四、駐顏:兩手掌心在顴骨處環(huán)摩36次。再從前額向下輕推至下巴處36次。這是按摩方法之一。
五、明堂:從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。兩手掌一上一下,旋轉(zhuǎn)按揉心胃部36次。再兩手于胸前交叉,按摩兩乳36次,然后用手按揉后背脊柱兩側(cè)由上至下36次。最后,兩手回到明堂處,再按揉36次。
六、扶膂(脊柱):兩手掌先在兩后腰處環(huán)摩55次。然后空拳叩打腰臀部。將兩手在胸前交叉,點按雙側(cè)肩井穴(兩手從胸前交叉搭肩,中指尖下處),再點按大椎(頸后第七頸椎棘突下)以及由上至下的督脈經(jīng)穴,如身柱(第三胸椎棘突下)、命門(第二腰椎棘突下)等,一直做到尾骨尖下的長強穴(在尾骨尖端與肛門連線的中點)。每個椎體下都要點按,要默默記數(shù)。這也是按摩方法之一。
七、舒臂:將兩臂向前伸直,做旋轉(zhuǎn)手臂36次。按摩方法是然后兩手交叉,互抱肩部,按揉肩部36次,最后兩手互抱肘部,做按揉活動36次。
八、息踵:兩手掌分別按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窩、內(nèi)外踝等處各55次。最后輕搓會陰部36次。
九、啟:兩手掌輕壓外耳道36次。再以手掩耳,手指敲枕部,做鳴天鼓36次,同時上下齒相叩36次。這同樣是按摩方法之一。
十、嗽泉:兩手在臉上輕按上下牙齦,按摩齒根36次。再用舌尖順、逆時針方向在口內(nèi)旋轉(zhuǎn)攪動各36次。最后做叩齒36次,待津液滿口時緩緩咽下,用意念導入丹田。
以上就是祛病強身的十種按摩方法的相關(guān)介紹,僅供大家參考,相信大家對于以上10種按摩方法已有所了解,希望大家能做好相應(yīng)的運動,同時不要忽視按摩的功效!此外,希望這些內(nèi)容能對您有幫助。
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