祛病強(qiáng)身的推拿方法
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胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。調(diào)節(jié)臟腑:敲手掌手心中央是勞宮穴,若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下,再按摩整個(gè)手掌,就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
強(qiáng)健腸胃:運(yùn)腳趾胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人,若每天練習(xí)用腳二趾、三趾夾東西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃腸功能會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
清肝明目:搓雙足摩擦兩足,可使?jié)釟庀陆担⒛芮甯蚊髂?,?duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有療效,具有祛病健身,延年益壽之功效。
調(diào)節(jié)臟腑:敲手掌手心中央是勞宮穴,若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手勞宮穴36下,再按摩整個(gè)手掌,就能疏通氣血津液、調(diào)節(jié)臟腑功能,達(dá)到強(qiáng)身保健的目的。
靈活筋骨:旋膝用手掌按住膝,先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次,后齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次,再以兩手同時(shí)揉左右膝幾十次。此法可提高膝部熱度,以靈活筋骨,驅(qū)風(fēng)逐寒,增強(qiáng)膝部關(guān)節(jié)功能,對(duì)預(yù)防關(guān)節(jié)炎等癥有好處。
防治壽斑:拍手背手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚、交接之處,若每天早晚拍打手背各36下,可調(diào)和陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),預(yù)防壽斑出現(xiàn),促進(jìn)壽斑消失。
補(bǔ)腎壯腰:捶腰背雙手拍打腰背部,通過對(duì)背部穴位的刺激,達(dá)到疏經(jīng)脈,調(diào)和臟腑經(jīng)血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等癥。方法是,雙手握拳,用拳的虎口部敲擊腰部脊柱兩側(cè)。
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