廚房里也有催眠小秘訣
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我們廚房中有一些調(diào)料,對(duì)治失眠都有很好的作用,特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制。下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下催眠小秘訣,希望能給您帶來幫助!
這些方法都非常簡(jiǎn)單易行:取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置于小瓶?jī)?nèi),蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘后即可人睡;也可以將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后睡眠就會(huì)明顯改善。
飲食催眠小秘訣:
大棗催眠:
大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠。
蓮子催眠:
蓮子清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素,進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
小米催眠:
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
在以上專家為您簡(jiǎn)單介紹的催眠小秘訣之后,相信您已經(jīng)了解了,如果您還有疑問,請(qǐng)咨詢我們的在線專家,相信我們的專家一定會(huì)給您滿意的答案!
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