食物潤(rùn)腸 輕松減肥

　　有些食物潤(rùn)腸功效很明顯，但卻經(jīng)常被人們忽略。下面我們就來(lái)看看那些可以起到潤(rùn)腸減肥作用的食物吧。

　　蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。

　　不少人會(huì)經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價(jià)值，使用得當(dāng)，常食綠豆芽能減肥通便。

　　番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。

　　香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。

　　核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

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