3藥膳補足氣血氣色變更換

　　要說女人美不美，看的并不僅僅是五官比例，還有她的氣色，如果一個女人五官精致，但是面色蒼白、虛弱無力、病病殃殃的，那么她給人們的感覺也并不美。那么什么因素可以決定女人的氣色呢?就是她的氣血是否充足。下面就為大家介紹幾種補氣的小方法，各位愛美的女性朋友們不妨來試一試。

　　補氣的保健方法

　　1、常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。據(jù)說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳!

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　　2、?？大@險片，加快深呼吸頻率

　　要想補氣，中醫(yī)師推薦你的最佳方法是導息!導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率!研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚險片時，深呼吸頻率會比平時高30%!

　　補氣的藥膳食療

　　1、金沙玉米粥：

　　原料：玉米粒80克，糯米、紅砂糖各40克。

　　制用法：將玉米和糯米用清水浸泡2個小時，然后將泡好的玉米和糯米入鍋加清水煮粥，煮熟后加入紅砂糖再煮5分鐘即成。此粥可在每日晚飯時食用。

　　功效：由于玉米、糯米和紅砂糖中均含有抗氧化劑等對人體有益的成分，因此此粥具有補氣養(yǎng)血、強身健體的功效。

　　2、山藥粥：

　　原料：山藥30克，粳米180克。

　　制用法：將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。

　　功效：由于山藥中含有淀粉酶等多種對人體有益的成分，因此此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體和促進肌肉生長的作用。

　　3、茯苓粥：

　　原料：茯苓末30克，粳米100克。

　　制用法：將粳米和茯苓一起入鍋煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早飯時食用。

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　　功效：由于茯苓有健脾安神的功效，因此，常吃此粥可以提高人體的免疫力。