婦女更年期須加強心理調節(jié)

　　更年期綜合征是一種由于大腦皮層功能與植物神經系統(tǒng)功能紊亂引起的臨床綜合征，很多朋友們開始擔心婦女更年期要怎樣做了，不要著急，下面就讓我們的專家為介紹，希望能給您帶來幫助!

　　婦女更年期怎么做?專家為您介紹：

　　表現(xiàn)是不明原因地出現(xiàn)全身潮熱、手足心發(fā)熱，伴有心率并不增快的心慌、心跳、失眠、多夢等一系列癥狀;呈現(xiàn)月經紊亂、減少乃至絕經;可能會有身體發(fā)胖、體型改變的變化;在這期間一些中老年期常見疾病有所增多，如骨質疏松、血壓升高及血管硬化等。另外，還會出現(xiàn)焦慮、抑郁、性冷淡及失落感等心理失衡現(xiàn)象。

　　婦女在更年期所表現(xiàn)出生理方面的不適與癥狀是引起心理失衡的主要誘因，生活方面的負擔與壓力也是引起更年期心理失衡的誘因之一，而心理失衡反過來又會加重更年期的生理改變，使更年期綜合征癥狀更加明顯。

　　因此，在婦女更年期綜合征的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節(jié)。

　　可從如下五個方面著手：

　　一是積極學習相關的生理衛(wèi)生知識，合理安排個人飲食、鍛煉及作息時間，做到生活有節(jié)奏，飲食有規(guī)律，運動有時間。

　　二是加強心理上的自我調節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、積極向上，精神放松，避免心理失衡。

　　三是丈夫要充分了解妻子在更年期可能出現(xiàn)的某些現(xiàn)象與問題，多給予安慰、鼓勵和幫助。

　　四是正確看待月經變化與絕經現(xiàn)象，明確絕經是卵巢功能的減退表現(xiàn)而非性功能的衰退，不要因此而失去性興趣。

　　五是要盡可能多地參加社會活動，以開拓生活領域、充實生活內容，更好維護心理健康，以減輕及避免更年期綜合征的發(fā)生與發(fā)展。

　　專家在上面已經為您簡單介紹了婦女更年期怎么做，您了解了嗎?您還有什么不明白的嗎?歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!