更年期心理調(diào)節(jié)攻略

　　更年期是人生的必經(jīng)之路，在這個時期更年期心理調(diào)節(jié)有著至關(guān)重要的作用，良好健康的心理對更年期女性來說是一劑良藥。

　　更年期的心理波動和身體癥狀都是暫時性的功能紊亂。大多數(shù)婦女更年期的癥狀可以自然緩解。只要注意更年期心理調(diào)節(jié)，可以安然度過。

　　更年期的癥狀大都是主觀感受，自我描述，時隱時現(xiàn)，時輕時重。婦女更年期癥狀也與心理狀態(tài)，健康狀況，性格特征，社會地位及忍受力等因素有關(guān)。不同職業(yè)的婦女，更年期的心理反應(yīng)不盡相同。

　　那么，婦女怎樣進(jìn)行更年期心理調(diào)節(jié)呢?首先要保持樂觀開朗的心情，其次要善于進(jìn)行自我情緒疏導(dǎo)還有就是動靜結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。同時，對更年期的生理與心理導(dǎo)常反應(yīng)，要及時就醫(yī)，求得答案，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行調(diào)整。否則，郁郁不樂，疑心重重，可能會削弱機(jī)體的抵抗力，影響身心健康。

　　通過更年期心理調(diào)節(jié)，擁有一個良好健康的愉悅心情，那么脾氣暴躁的癥狀自然也就消失不見了。