工作太忙致消化不良 頻繁噯氣試試食療法

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  很多白領(lǐng)、IT精英、出租車司機(jī)等人,因工作繁忙、飲食無規(guī)律、睡眠無定時(shí),導(dǎo)致他們出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等癥狀,而胃鏡檢查僅存在淺表性粘膜的病變,這一類癥狀被稱為功能性消化不良。

  對(duì)于功能性消化不良引起的噯氣,通過飲食調(diào)節(jié)能夠有效改善,專家推薦了5款效果不錯(cuò)的食療方,大家不妨試試。

工作太忙致消化不良 頻繁噯氣試試食療法

  1、雞內(nèi)金粥

  食材:雞內(nèi)金6克、粳米100克。

  做法:雞內(nèi)金清洗干凈,瀝干水分后用文火炒至黃褐色,研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈,備用。將粳米放入鍋中,同時(shí)放入適量的清水,煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖,調(diào)味后即可食用。

  功效:健脾消食,行氣痛滯。

  2、山楂麥芽粥

  食材:生山楂、炒麥芽各10克,粳米50克。

工作太忙致消化不良 頻繁噯氣試試食療法

  做法:山楂、麥芽清洗干凈,備用;粳米淘洗干凈,備用。將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1~2次,連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。

  功效:消食降氣。

  3、金桔炒谷芽

  食材:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)。

  做法:將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻。煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。

  功效:健脾理氣。

  4、檳榔粥

  食材:檳榔15~30克,粳米60克。

  做法:將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。

  功效:消食行氣。

  5、消食粥

工作太忙致消化不良 頻繁噯氣試試食療法

  功效:緩解噯氣,健脾消食。 

  做法:鍋中放入適量的清水以及粳米,快熟的時(shí)候再放入其他的食材,用文火煮粥食用。每日1次,連服3日。

  食材:蓮肉、芡實(shí)、神曲、麥芽各10克,山藥30克,扁豆20克,山楂15克。

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