低熱量食物有那些 15種負(fù)熱量食物越吃越瘦

    為了保持好身材減去多余脂肪，低卡一族每天的口號(hào)是：拒絕卡路里，只要低熱量食物！然而，美食總會(huì)攜帶一大波熱量來襲，低熱量食物存在感實(shí)在太渺小。熱量低的食物有那些？15種低熱量食物可以讓你越吃越瘦哦！
    15種負(fù)熱量食物排行
    熱量低的食物1：黃瓜。
    這里說的是可以吃的黃瓜（絕對(duì)不是用的?。?，怎么吃都不會(huì)有熱量、糖分，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)清熱去火哦！

    卡路里低的食物2：絲瓜。
    都是瓜、都是低熱量食物，只不過絲瓜與黃瓜的口感種類不同，它還含有豐富維生素，如B1、2、A、C等。

    低熱量食物3：冬瓜。
    又是瓜，看來它們的大家族真是低卡一族的最愛呢！冬瓜利尿作用最突出，并具有抑制食物中淀粉、湯類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效。

    低熱量食物4：白蘿卜。
    蘿卜號(hào)稱“小人參”，但是它覺得沒有人參那么大“火氣”和能量。蘿卜最通氣，有助于消化功能，還能防止體內(nèi)脂肪堆積哦！

    低熱量食物5：綠豆芽。
    光吃豆芽越吃越覺得刮油，這就是它的特色呢！天天吃清水煮豆芽，肚子里的油水都刮走了！

    低熱量食物6：海帶。
    海鮮富含的熱量、高蛋白也不少，饞了想吃？吃點(diǎn)兒海帶湊合湊合吧！要知道，也是海菜，含有大量的鉀元素，可通便利尿，熱量極低哦！

    低熱量食物7：紫菜。
    有人戲稱紫菜就是削薄的海帶，其實(shí)它倆差距挺遠(yuǎn)，不過功效相若，低熱量、吃一些就會(huì)飽。

    低熱量食物8：西藍(lán)花。
    別以為它是單純的綠菜花，曾經(jīng)的抗癌蔬菜它是第一名哦！并且，含有更多維生素、礦物質(zhì)，低熱量易進(jìn)食，涼拌、熱炒都可以。

    低熱量食物9：球芽甘藍(lán)。
    這個(gè)菜名字很新奇，講真小編吃的也少，不過很多減肥達(dá)人都說它好，也是富含很多營(yíng)養(yǎng)成分，口感很不錯(cuò)多汁香甜，熱量低。

    低熱量食物10：卷心菜。
    卷心菜風(fēng)靡全球，基本是每個(gè)瘦身達(dá)人都必備的食物，不多說，吃就是了！

    低熱量食物11：紫甘藍(lán)。
    講真，這個(gè)菜的口感有些過硬了，雖然好處很多（又是富含什么什么元素，能抗什么什么?。瑹崃考捌涞?，大家還是根據(jù)自己的喜好選擇吧。

    低熱量食物12：生菜。
    它跟卷心菜的價(jià)值是一樣一樣的，只要各種切絲、各種涼拌、各種生吃就好，完全無熱量。

    低熱量食物13：甜菜。
    總覺得甜菜會(huì)很甜，怕它含有很多糖分，結(jié)果呢只是吃起來有些甜而已，不用太復(fù)雜的烹調(diào)，視為卷心菜、生菜一類即可。#p#分頁(yè)標(biāo)題#e#

    低熱量食物14：蘑菇菌類。
    蘑菇菌類食物算是蔬菜界的“肉類”，饞了、想吃肉了，那就吃它們唄，種類太多了，什么杏鮑菇、雞腿菇、茶樹菇，還有一種最“常見”的金針菇。

    低熱量食物15：清燉肉湯。
    別以為我忽悠大家，就算減脂偶爾也要吃點(diǎn)兒好的補(bǔ)補(bǔ)，清燉肉湯就合適，當(dāng)然了一定要選合適的食材，雞湯、牛肉湯、海鮮湯是可以的，湯里多方蔬菜，只能喝湯吃蔬菜哦！