初冬養(yǎng)生保健指南

　　隨著寒冷的冬天的臨近，近一個月來在醫(yī)院工作中明顯的感覺到感冒病人的增多。年輕力壯的患者還好一些，吃些藥、多喝水，過上一周左右就會好，但對于廣大老年或者抵抗力較差的患者，感冒的到來，無疑如臨大敵，比如慢性支氣管炎的病人，感冒了之后便很容易出現(xiàn)急性的發(fā)作，呼吸困難，甚至危及生命;慢性鼻炎患者，感冒確是其鼻炎復(fù)發(fā)及加重的罪魁禍?zhǔn)?心臟病的患者，由于感冒誘發(fā)心臟病的加重亦比比皆是;再如慢性腎炎、慢性腎功能不全等等的患者，感冒更是其本身疾病加重的一大原因。那么，我們怎么從日常生活中來預(yù)防呢?

　　俗話說：“春捂秋凍”，這對于年輕人、抵抗力好的人無疑是對其經(jīng)過寒冬前的“熱身鍛煉”，但是對于老年人、大部分慢性病患者、抵抗力弱的人我們認(rèn)為預(yù)防感冒首先要做到的就是保暖、還要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行身體鍛煉，同時還可以使用下面的小方子來起到進(jìn)一步的預(yù)防作用。

　　生黃芪30g 白術(shù)45g 防風(fēng)15g 知母30g

　　以上4味藥物打碎裝膠囊，一次4粒，一天2-3次;或取少量，代茶頻飲。

　　生黃芪：李時珍在《本草綱目》中釋其名曰：“耆，長也。黃耆色黃，為補(bǔ)藥之長，故名。”其性味甘、微溫，歸脾、肺經(jīng)，為補(bǔ)氣要藥。黃芪能補(bǔ)一身之氣，兼有升陽，固表止汗，排膿生肌，利水消腫，安胎益血的作用。生黃芪固表之力尤為突出。

　　白術(shù)：苦、甘，溫。歸脾、胃經(jīng)。健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。與生黃芪共建益氣固表之功。

　　防風(fēng)：《藥類法象》：“治風(fēng)通用。瀉肺實(shí)，散頭目中滯氣，除上焦風(fēng)邪。”其味辛、甘，性微溫。歸膀胱、肝、脾經(jīng)。功效：祛風(fēng)解表，勝濕止痛，止痙。

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　　故以此小方來益氣固表，可大大提高機(jī)體抵御嚴(yán)寒的能力及機(jī)體抵抗力，減少感冒侵襲的機(jī)會!

　　知母：《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主消渴熱中，除邪氣肢體浮腫，下水，補(bǔ)不足，益氣。”藥性苦、甘，寒。歸肺、胃、腎經(jīng)。功效清熱瀉火，生津潤燥?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》云：“知母原不甚寒，亦不甚苦，嘗以之與黃芪等分并用，則分毫不覺涼熱，其性非大寒可知。是以愚治熱實(shí)脈數(shù)之證，必用知母，若用黃芪補(bǔ)氣之方，恐其有熱不受者，亦恒輔以知母。”故針對目前氣候及飲食習(xí)慣，濕熱或陽熱體質(zhì)者偏多，佐以知母以制約黃芪之熱，全方共奏益氣固表之功用。