注意！莫讓“倒春寒”毀了健康

　　春寒來襲，并且來勢洶洶。據(jù)大興區(qū)各大醫(yī)院急診中心統(tǒng)計，感冒、哮喘、支氣管炎急性發(fā)作和肺氣腫等呼吸道疾病患者已占就診患者近一半，另有四分之一患者是心腦血管病和胃腸道疾病。而老人和孩子是患病的主要人群，占所有病人的70%以上。老年人的主要問題集中在舊病復(fù)發(fā)上，孩子仍以呼吸道疾病為主。

　　“目前的天氣變化無常，尤其是老年體弱多病者，兒童，孕婦，婦人產(chǎn)后等抵抗力下降者要注意‘風(fēng)’、‘寒’、‘濕’邪氣的防范”，區(qū)醫(yī)院劉醫(yī)師提醒居民：由于熱平衡能力較差，抗病能力下降，而且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，老年人最易受到倒春寒的危害。突然而來的寒冷，常使人猝不及防，一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等;天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂，高血壓，腦出血發(fā)病率也明顯增高。

　　易受“倒春寒”侵害的還有那些愛美的年輕女性，她們往往要風(fēng)度不要溫度，過早地減少著裝，這對健康也十分不利。因為女性膝關(guān)節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

　　另外，早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，也容易引發(fā)麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率。

　　五點遠離倒春寒威脅

　　預(yù)防“倒春寒”的威脅，人們一定要注意以下幾點：

　　1.穿衣適當(dāng)春捂。居民應(yīng)隨時關(guān)注春季外部環(huán)境的溫、濕、氣壓的變化，適當(dāng)?shù)囟啻┬┮路?，通過加衣保暖的辦法來對付“倒春寒”，以預(yù)防疾病的發(fā)生。此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)“倒春寒”氣候的變化。

　　2.飲食合理調(diào)節(jié)。春季陽氣上升，新陳代謝開始旺盛，中醫(yī)講“春日益減酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”又有“春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時之宜，不可不順。”所以，春天要多吃些偏涼的食物，飲食宜清淡、甘、溫之品，避免油炸和肥甘厚膩的食品?？梢赃m量喝茶和姜湯，多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等有利于增強免疫力的食品。

　　3.重視居室衛(wèi)生。經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮和陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要多洗手。此外，要注意室內(nèi)氣溫，有條件的建議控制在16～20℃比較合適，必要時家中可采用電暖氣等設(shè)備取暖。

　　4.加強運動健身。春季經(jīng)常戶外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等戶外健身活動，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統(tǒng)等疾病的發(fā)生打下基礎(chǔ)。

　　5.注意心理保健。冬天里人們在室內(nèi)活動較多，由于接觸大自然的機會少，人際交往也相對減少，此時，人都有一種郁悶不暢、閉塞困惑的感覺。在春陽明媚之時，要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，椐據(jù)自己的愛好，做一些文明有益的活動，以克服單調(diào)的生活方式，這對維護身心健康，無疑將是大有裨益的。

　　俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?rdquo;這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節(jié)，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數(shù)也較為頻繁，不時還會出現(xiàn)倒春寒。

　　過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應(yīng)不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發(fā)熱。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發(fā)疾病。

　　專家提醒，像哮喘、冠心病患者更應(yīng)在春天多穿些，以免一不小心舊病復(fù)發(fā)。

　　如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風(fēng)很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日后難以治療。因此，按中醫(yī)理論“春捂秋凍”，春季還應(yīng)多捂些。

　　另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態(tài)下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。