養(yǎng)生指南：老人預(yù)防健忘可以做做解繩操

　　年紀(jì)一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝部血淤等都可能引發(fā)健忘。有什么辦法能防治老人健忘呢?我教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子——動(dòng)手指頭。即做“解繩操”。

　　具體做法是：

　　找一根長(zhǎng)50-60厘米、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié)，有空的時(shí)候，就將這些繩結(jié)一一解開(kāi)。

　　注意：

　　重點(diǎn)在解繩結(jié)上。

　　要求：

　　1、分別用雙手的拇指、食指解5個(gè)結(jié)，

　　2、用拇指、中指解5個(gè)結(jié)，用拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié)，

　　3、用拇指、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，

　　最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。

　　4、用指肚解結(jié)。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。