降血脂良方你嘗試過嗎？

　　眾所周知，血脂高對(duì)身體危害極大，尤其是中老年群體，最容易被血脂高這種慢性病困擾，那么中老年人如何對(duì)血脂高這種慢性病進(jìn)行疾病養(yǎng)生呢?我們一起了解一下吧!

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　　一：食膳、紫菜粥

　　我們都會(huì)用紫菜，但是都不知道紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多肽等成分，能降低甘油三酯、總膽固醇以及低密度脂蛋白膽固醇的含5量使血脂正常。

　　方法：大米50克，雞蛋一個(gè)，燕麥片60克，紫菜5克，蝦皮5克。做法：把雞蛋放入碗里后打散，大米要洗干凈浸泡來備用，紫菜要用清水泡發(fā);

　　接著給鍋中加入適量的水，燒沸，然后加進(jìn)去大米，大火煮沸，再改成小火燒大概20分鐘;然后再往里加入燕麥片煮5分鐘，接著加入紫菜、蝦皮等再把湯煮沸;最后再倒入雞蛋液，加入鹽，再煮上一分鐘就行。

　　二：傳統(tǒng)中醫(yī)方劑

　　在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對(duì)便秘，肥胖，血壓高有很好的治療效果。

　　體重85-90千克左右者，用6-20克，日服三次，米湯飲用調(diào)幅，連服一個(gè)月后，體重可減輕6千克左右，血脂較高的，也能逐漸恢復(fù)正常。

　　三：降脂茶

　　菊花山楂茶

　　原料菊花、生山楂各15-20克。制作水煎或開水沖泡。用法每日1劑，代茶飲用。

　　四：早餐一碗燕麥粥

　　由于經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重，促進(jìn)血脂高者恢復(fù)正常水平，適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健。

　　早餐一碗燕麥粥，食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式，可減少冠狀動(dòng)脈硬化及心臟病的危險(xiǎn)。

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　　小貼士：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味，這樣烹調(diào)不僅味美，而且既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，一舉兩得。