中醫(yī)養(yǎng)生：大冬天都容易上什么火？

　　寒冷的冬天很多人都怕冷，可是也有這么一群人，他們反而在冬天更加容易被“火”所包圍。這是為什么呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒你：在冬天容易上下面這四種火?？靵砜纯窗伞?/p>

　　烘出來的“燥火”

　　冬季氣候本身就干燥，這是因為氣溫較低，自然界的水分都以液態(tài)或固態(tài)的形式存在著，空氣中的水分比較少。而北方冬天有暖氣，南方有空調(diào)，還有些人會使用電褥子、電暖氣等，這些方式都可能把室內(nèi)少量的水分烘干，加重干燥程度。

　　人長期在這種環(huán)境中生活，就會出現(xiàn)“燥火”的表現(xiàn)，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲飲等，嚴重時還會有干咳，這預(yù)示燥火已經(jīng)傷到了肺。

大冬天容易上什么火

　　吃出來的“濕火”

　　冬天可以適當吃點火鍋來御寒，但吃得太過頻繁也對身體不好，因為火鍋基本以溫熱的肉類(牛羊肉等)為主，肥甘厚味攝入過多時，脾胃的運化功能便顯得薄弱，不能運化就會生濕熱，即“濕火”，可表現(xiàn)為口黏口苦、胃脘脹滿、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發(fā)黃、大便不暢等。

　　濕熱者應(yīng)注意飲食清淡，可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些中草藥祛濕熱。

　　凍出來的“寒包火”

　　寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經(jīng)常口舌生瘡、口干口苦、臉上起痘等。

　　解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎(chǔ)上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配姜煮食，姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀;還可以喝老姜茶和熱火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，熱火茶又有鮮蘆根、梔子、金銀花、魚腥草等清里熱，也可緩解寒包火的情況。

　　忙出來的“心火”

　　一到年底，很多單位都有加班加點的習(xí)慣。工作太忙、壓力一大，人就會著急，這樣會生出肝火，表現(xiàn)為心煩急躁、口干口苦、頭暈、面紅目赤等。肝火還會進一步發(fā)展為心火，出現(xiàn)心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等癥。

　　遇到這種情況首先要調(diào)整好心態(tài)，以平和積極的心情對待工作，另外可選擇太極拳等運動疏泄心火，也可以用菊花、金銀花、黃精等3~5克代茶飲。

　　解決上火別忘養(yǎng)心

　　對大多數(shù)人來說，日常的飲食不節(jié)、勞累過度、心焦氣躁等，都和自己的心境有一定關(guān)系。工作、學(xué)習(xí)、生活上總是保持一個比較平和的心態(tài)，遇事往開了想，可能會讓冬季上火這種情況的發(fā)生次數(shù)少一些。所以，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是養(yǎng)心。