中醫(yī)養(yǎng)生：怕冷的女人冬天吃什么

　　女人本來(lái)就容易怕冷，在寒冷的冬天里，身體怕冷更是不好受。有什么辦法嗎?有，中醫(yī)養(yǎng)生專家有辦法!養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你，女人在冬天吃下面5種菜肴，可以有效驅(qū)寒保暖，快來(lái)試試這些中醫(yī)養(yǎng)生辦法吧

　　中醫(yī)養(yǎng)生之多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜家喻戶曉。適合長(zhǎng)期作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷人群。這樣得到人適合多喝點(diǎn)胡蘿卜湯。胡蘿卜能夠增強(qiáng)體力及免疫力，激活內(nèi)臟功能和血液運(yùn)行，從而達(dá)到暖身、調(diào)理內(nèi)臟、滋養(yǎng)的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動(dòng)脈硬化，還有顯著殺菌作用，同樣能增強(qiáng)抵抗力，這就是中醫(yī)養(yǎng)生的妙處。

怕冷的女人吃什么

　　中醫(yī)養(yǎng)生之多吃北豆腐

　　北豆腐功能很多。要是你除了手腳冰涼，身上其他地方也不那么暖和，可能是營(yíng)養(yǎng)不平衡類型的寒癥。經(jīng)常減肥、偏食的女孩子和正值中年女性，最容易維生素?cái)z入不全面，而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)。北豆腐里含有豐富的維生素B2，可減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失，不但有助于保持能量，還能幫您提高耐寒能力，中醫(yī)養(yǎng)生的功效不錯(cuò)吧。

　　中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)：附子羊肉湯

　　附子是大熱的藥。中醫(yī)認(rèn)為，附子是一款宣通氣血、溫經(jīng)逐寒的好藥材，特別是適合那些脾胃虛寒、肝腎功能減退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也屬于溫補(bǔ)性食物，可起到助陽(yáng)健胃、通血生津的作用。要是家里的中老年人還有腰部和膝蓋部位發(fā)寒、小便頻繁等癥狀，可以多喝點(diǎn)附子羊肉湯。

　　中醫(yī)養(yǎng)生譜：北菇加山藥

　　山藥冬天離不了。天寒地坼的冬天，可多吃些菌類以及根莖類食物，可以幫助補(bǔ)充多種維生素和碳水化合物。這里說(shuō)的北菇是指根莖特別粗的那種。而冬季的常見蔬菜山藥，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可快速地在人體內(nèi)分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

　　中醫(yī)養(yǎng)生要訣：豆豉南瓜

　　南瓜和豆豉也是好搭檔。玉米、南瓜、黃椒等黃色蔬菜中含有豐富維生素A，可起到補(bǔ)中益氣、促進(jìn)人體代謝循環(huán)、增強(qiáng)耐寒能力的作用。特別適合工作壓力大、生活不規(guī)律導(dǎo)致的神經(jīng)失調(diào)、末梢血液循環(huán)不良類型(還可能伴有焦躁、失眠、頭痛等癥狀)的寒癥人群。要是您屬于這種類型的怕冷情況，建議每周吃兩頓豆豉南瓜。