養(yǎng)生指南：“秋凍”不是讓你挨凍，是緩緩添衣！

　　最近因為天氣轉(zhuǎn)涼，上醫(yī)院急診的病人明顯增多了，老人心腦病突發(fā)，小兒呼吸道感染中招。中西醫(yī)專家勸導大家，“秋凍”不是讓你挨凍，是緩緩添衣!

　　“春捂秋凍”引用是一句衛(wèi)生諺語，這是人們維護身體健康的經(jīng)驗，有一定的科學道理。

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一段時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

　　專家認為，秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者，不宜“凍”，人群也一定要注意“凍”得適度。

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　　“秋凍”的度怎么掌握?有些部位如腳、脖子，腹部和肩膀，應該多注意保暖。所以，體質(zhì)好的孩子，可以慢慢添衣服;而對于容易感冒的孩子，加衣服也不要加太快、加太多。她說，家長判斷寶寶的衣服是否穿得剛好，有兩種辦法：第一，摸寶寶的鎖骨，如果他們的鎖骨是溫熱的，說明衣服穿得剛剛好;第二，摸后背，如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，說明衣服穿太多了，應該及時減衣。