養(yǎng)生指南：“秋凍”不是讓你挨凍，是緩緩添衣！

　　最近因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，上醫(yī)院急診的病人明顯增多了，老人心腦病突發(fā)，小兒呼吸道感染中招。中西醫(yī)專家勸導(dǎo)大家，“秋凍”不是讓你挨凍，是緩緩添衣!

　　“春捂秋凍”引用是一句衛(wèi)生諺語(yǔ)，這是人們維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)，有一定的科學(xué)道理。

　　“秋凍”就是說(shuō)秋季氣溫稍涼爽，不要過(guò)早過(guò)多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開(kāi)始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風(fēng)，很容易傷風(fēng)感冒。

　　專家認(rèn)為，秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者，不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。

　　“秋凍”的度怎么掌握?有些部位如腳、脖子，腹部和肩膀，應(yīng)該多注意保暖。所以，體質(zhì)好的孩子，可以慢慢添衣服;而對(duì)于容易感冒的孩子，加衣服也不要加太快、加太多。她說(shuō)，家長(zhǎng)判斷寶寶的衣服是否穿得剛好，有兩種辦法：第一，摸寶寶的鎖骨，如果他們的鎖骨是溫?zé)岬?，說(shuō)明衣服穿得剛剛好;第二，摸后背，如果后背有汗，甚至衣服都已經(jīng)濕了，說(shuō)明衣服穿太多了，應(yīng)該及時(shí)減衣。

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