久坐讓椎間盤突出年輕化

　　以往腰間盤突出主要是因為腰椎退化、外傷等原因導致的，多見于中老年人，但現(xiàn)在青壯年患腰間盤突出的越來越多，這與現(xiàn)代人久坐少動的生活方式密切相關，使得腰椎間盤突出已經成了“職業(yè)病”。

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　　年紀輕輕患上腰椎間盤突出

　　剛過而立之年的小李，是一家公司平面設計員，因為工作繁忙經常加班加點，幾乎一天之中大部分時間坐在電腦邊，累了困了就趴在桌子上休息一下，而坐姿是怎么舒適怎么坐，平時不愛運動的他，半年前開始感覺腰部不適，隱隱作痛，起初小李沒當回事，慢慢的疼痛有加重跡象，并且伴有右腿麻痹癥狀，逐漸影響行走，小李意識到有些不妙，來到醫(yī)院尋求幫助，經過一番認真檢查和診斷，確診小李為腰椎間盤突出癥，目前已比較嚴重，應盡快治療。

　　醫(yī)生介紹，確實，腰椎間盤突出癥多見于中老年和長期體力勞動者，是因椎間盤退變破裂后突壓迫脊髓或神經所出現(xiàn)的綜合征，而慢性積累損傷也會引起腰椎間盤突出。小李因長期坐姿不當，加上缺乏運動，這是致病的重要原因。

　　腰椎間盤突出癥重在預防

　　腰椎間盤突出癥是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),在某種因素的作用下,向后方突出,導致相鄰的組織,如脊神經、血管、脊髓等遭受刺激或壓迫,從而產生的一系列癥狀。是骨科臨床常見病、多發(fā)病。腰椎間盤突出癥好發(fā)于青壯年,以強體力勞動者、司機、辦公室白領多發(fā)。常表現(xiàn)為腰痛加腿痛,反復發(fā)作,勞累受涼后加重,休息可減輕?？人浴娞缫l(fā)腰腿痛,彎腰受限。嚴重者可能引起突發(fā)癱瘓,雙下肢無力,大小便障礙，醫(yī)學上稱為急性馬尾綜合征。

　　而預防該病的發(fā)生平時應注意避免久坐。因為坐位時腰椎間盤的壓力是站位時的10倍左右,運動時壓力更高,長時間高壓容易導致椎間盤的纖維環(huán)松弛、破裂導致突出。

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　　同時，注意加強腰背部肌肉鍛煉。強有力的腰背肌肉能有效分擔椎間盤的壓力,減緩退變。方法有臥床五點式、三點式與一點式,向背后倒走也是一種適合中老年病人的腰背肌肉鍛煉方法。