吃什么水果能夠預(yù)防初冬流感？

　　入冬后又進(jìn)入了流感的高發(fā)季，除了接種流感疫苗能預(yù)防流感外，在飲食上加以調(diào)節(jié)，增加一些有助提高身體對流感抵抗力的食物，也是重要的預(yù)防流感的方法。那么吃什么水果有助預(yù)防流感呢?

　　獼猴桃

　　合有高于柑橘類兩倍的維生素C，鎂、鉀、維生素A和E的最佳來源，還可以提高免疫功能，減少呼吸系統(tǒng)疾病，絕對是水果的最好選擇之一，一個(gè)中等大小的獼猴桃47卡路里，3克纖維素。

吃什么水果預(yù)防流感

　　葡萄

　　至今全世界對流行性感冒尚無良策，因?yàn)榱餍行愿忻暗牟《?，包括H1N1在內(nèi)，對大多數(shù)藥物都有抗藥性。但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)常飲葡萄酒的人很少出現(xiàn)感冒癥狀，原因是常見感冒病毒在葡萄酒會喪失活力——葡萄中的“苯酚”類化合物，能在病毒表體成一層薄膜，使其難以進(jìn)入人體細(xì)胞，從而達(dá)到防治感冒的效果。

　　梨

　　冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，首要數(shù)梨。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。中醫(yī)認(rèn)為，吃梨還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。

　　蘋果

　　蘋果性味干涼，具有生津、潤肺、健脾和胃之功效，現(xiàn)代研究證實(shí)有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的作用。蘋果中的鋅參與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。此外蘋果含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)物都可以有效的增強(qiáng)抵抗力，起到預(yù)防流感的作用。

　　柑橘類

　　可以提高人體的免疫力，降低傳染流感的幾率。含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。