男人養(yǎng)生：男人睡覺睡得好能預(yù)防睪丸炎?

　　男人在睡覺的時(shí)候，往往不拘小節(jié)，隨便就能入睡。但是睡眠質(zhì)量如何，就不得而知了。養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒你，男性的睡眠質(zhì)量越好，睪丸炎等疾病出現(xiàn)的幾率就越小。快看看怎么回事吧。

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家：臨床上常見的是非特異性睪丸炎及腮腺炎性睪丸炎，它是男性不育癥常見病因之一。腮腺炎性睪丸炎由病毒引起。由淋病、非淋病性尿道炎、梅毒等性病并發(fā)的睪丸炎，約占其總發(fā)病率的40-60%，是男性性病的常見并發(fā)癥之一。

　　濕熱下注

　　發(fā)熱惡寒，睪丸腫脹疼痛，質(zhì)地硬，小便赤澀，大便干，舌紅苔黃膩，脈弦滑數(shù)。治法：清利濕熱，解毒消癰。

　　氣滯血淤

　　睪丸逐漸腫大，捫之堅(jiān)硬，疼痛輕微，舌暗邊有淤斑、苔薄白，脈弦滑。治法：行氣活血，散結(jié)。

　　淤血阻滯

　　睪丸外傷腫脹疼痛，或紅腫灼熱，舌質(zhì)青邊有淤斑，脈澀。治法：活血化淤，止痛。

　　好睡眠可防睪丸炎

　　你知道嗎?睡眠不足會(huì)導(dǎo)致男人睪酮水平下降。有報(bào)道說，睪酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用?？茖W(xué)家已經(jīng)了解到一些有關(guān)睡眠質(zhì)量跟人體老化和性激素之間的相互關(guān)系。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低1%到2%;年輕男人的睡眠缺失會(huì)使性激素水平下降。

　　男人睡前少運(yùn)動(dòng)

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：睡前不要進(jìn)行緊張的腦力勞動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步。晚飯不要過晚，也不要吃得過飽，應(yīng)該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。