中醫(yī)養(yǎng)生吞津有什么作用？

　　古代中醫(yī)養(yǎng)生家稱唾液為瓊漿、甘露，認(rèn)為吞津“內(nèi)能滋養(yǎng)臟腑，外能潤養(yǎng)肌膚，擅祛燥熱，增人年壽。”吞津也是中醫(yī)養(yǎng)生中補腎壯陽的好方法，下面就來詳細(xì)說說中醫(yī)養(yǎng)生吞津有什么作用?

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞津可養(yǎng)腎

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用?？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。

中醫(yī)養(yǎng)生吞津的作用

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞津可調(diào)補五臟

　　古人早就認(rèn)識到中醫(yī)養(yǎng)生吞津可以調(diào)補五臟，使五臟六腑保持平衡狀態(tài)，不至于亢者很亢，虛者很虛?！断尚g(shù)秘庫》講道：“津液者吾身之精氣，聚而成液，輔助五臟之機能，滋潤六腑之作用者也。人無津液則五臟停其機能，六腑失其作用，氣絕精盡而至于死，猶如水無源則流涸，燈無油則火滅也。”看完這段話似乎讓人難以置信，但不管如何，可以試一試，隨時隨地都可以做，尤其有口臭的人，見效很快。

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞津能潤燥

　　早在400多年前，李時珍就倡導(dǎo)“常含棗核令口行津液，咽之佳”的養(yǎng)生方法。實踐證明吃完棗后將棗核含在嘴里，有促進(jìn)唾液分泌的作用?，F(xiàn)代研究表明唾液中含有多種酶類，具有幫助消化和增強機體免疫力的功能。吞津咽液是歷代養(yǎng)生家推崇的養(yǎng)生方法，堅持練習(xí)，可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀，還能起到養(yǎng)顏的作用。對于脾胃虛弱的老年朋友來說，可潤澤胃腸，促進(jìn)消化。

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞津可吞津補陰

　　人若有疾，多傷及津、氣、血。故對治傷津最直接、最好的藥就是“自家水”即津液。道家謂：天一生水，名曰：真陰。醫(yī)家認(rèn)為：真陰虧，則不能制火，以致心火上炎而克肺金，于是發(fā)熱、咳嗽、痰飲生。當(dāng)傷及津液時，并非湯藥能補，必須舌抵上腭，不斷攪動，待津液產(chǎn)生后，叩齒，然后吞咽，以靜治于無形，最后可以湯丸佐之。

　　中醫(yī)養(yǎng)生吞津的具體做法

　　“叩齒吞津保健法”是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)之一，更年期綜合征、腰膝酸軟、遺精遺尿、陽痿早泄等患者都不妨試一試，對人的整體健康也大有裨益。

　　至于中醫(yī)養(yǎng)生吞津之法，《逍遙子導(dǎo)引訣》中說：“以舌攪牙齦之上下(一般36下為佳)，每作三次乃止。”“津液滿口，分三口咽下。”什么意思呢?就是用舌在口中攪動，左轉(zhuǎn)36下，右轉(zhuǎn)36下，以使口中充滿津液，然后以此漱口，分3次吞咽。