男人冬天怎樣保養(yǎng)前列腺？

　　前列腺是男人的生命腺，很多疑難病癥都跟前列腺有關。對男人來說，在大冬天保養(yǎng)好前列腺，是一件重要的事情。養(yǎng)生網專家告訴你，冬天應該怎樣防治前列腺炎復發(fā)和加重?

　　天冷也別憋尿

　　想必大家都有這種體會。天氣轉涼后，很多人不想起夜排尿，總是強憋著。殊不知，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。另外憋尿還可能導致排尿困難和尿潴留。所以，為了預防前列腺炎等疾病，夜尿一定要排，別忍著。

冬天怎樣保養(yǎng)前列腺？

　　禁忌辛辣煙酒

　　冬季人們喜歡吃火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。

　　靈活添衣多保暖

　　對男人的前列腺來說，寒冷是個大威脅。寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。因此，天氣變涼后，要根據天氣變化及時加衣，同時要注意局部保暖，以保護前列腺。

　　避免久坐多活動

　　這個一定要知道。男人一定要避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等。伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，長時間騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫。導致前列腺充血，引起前列腺炎。

　　保證每天2L水

　　天氣變冷之后，人們的喝水量會相對減少，導致尿液濃縮、排尿次數減少。這樣會對前列腺及腎臟、膀胱等其他臟器產生不利影響。因此，即使冬天每天也應保證喝2L左右的白開水，保證尿量，從而達到沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染的目的。不過，為了避免睡眠后頻繁起夜，影響休息，盡量選擇白天多喝水，臨睡前減少飲水量。