哪些食物有助于男人補(bǔ)腎

　很多男人都會(huì)有腎虛的情況，其實(shí)這并不是什么難以啟齒的問題。因此，對男性來說，冬季需要多吃一些養(yǎng)腎食物來滋補(bǔ)，那么，男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?男人吃什么補(bǔ)腎呢?下面，將由小編帶您一起到文中看看男人補(bǔ)腎有哪些方法吧!

　　男人稍微上了年紀(jì)，健康往往下滑，比如身體發(fā)福、體力、精力衰減等。此時(shí)，男人該為健康做點(diǎn)什么呢?男人補(bǔ)腎是一個(gè)敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢?

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　　補(bǔ)腎須分陰陽

　　在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

　　腎的作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會(huì)出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

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　　男人如果出現(xiàn)了以上的癥狀，說明您的腎出了問題，要及時(shí)治療哦，以免耽誤病情!

　　腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動(dòng)則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量少，抽煙喝酒應(yīng)酬，以及夫妻生活頻繁，很容易出現(xiàn)全身腎臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

　　簡單判斷腎功能

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

　　腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物

　　補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話題之一，那么，男人如何補(bǔ)腎呢?下文將為您揭曉男人補(bǔ)腎的方法!

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　　1、肉類

#p#分頁標(biāo)題#e#　　豬腎

　　能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

　　泥鰍

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力。

　　羊肉

　　將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低滋補(bǔ)效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

　　鴿肉

　　鴿子又稱“白鳳”，鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎、溫陽益氣的作用。

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　　2、水產(chǎn)類

#p#分頁標(biāo)題#e#　　牡蠣

　　所含的鋅、蛋白質(zhì)、?；撬岬葼I養(yǎng)價(jià)值高，科學(xué)界對其藥用價(jià)值具有很深的研究，一致認(rèn)為其具有滋陰補(bǔ)陽方面有顯著效果。

　　鱸魚

　　能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

　　海參

　　能補(bǔ)益腎陽，腎虛者適宜服食。

　  蝦

　　健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、不育者皆可服食。

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　　3、蔬果類

　　桑椹

　　能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛者尤宜食用。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　山藥

　　能健脾益腎，腎虛的人適宜時(shí)常食用。

　　山楂

　　含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。

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　　4、核果類

　　芝麻

　　能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

　　栗子

　　能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　核桃

　　能補(bǔ)腎，潤腸通便，強(qiáng)健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

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　　5、中藥類

　　枸杞

　　能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草

　　能保肺益腎，強(qiáng)壯身體，適宜腎虛者服用。

　　杜仲

　　能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

　　結(jié)語：很多男人都知道想要身體好,那么一定要補(bǔ)腎,可是，男人如何正確補(bǔ)腎卻不是每個(gè)男人都知道的，今天，小編在此推薦了一些關(guān)于男人補(bǔ)腎的食物，男人們不妨試試，相信會(huì)對你們有所幫助的!#p#分頁標(biāo)題#e#