怎么治療痛經(jīng)最有效？

 　　很多女性朋友經(jīng)常要為自己那不能準(zhǔn)點(diǎn)報(bào)道 的“大姨媽”而苦惱。別著急，養(yǎng)生專家今天帶來(lái)針對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)的兩件寶——艾灸和食療方，快來(lái)看看吧。

　　暖暖艾灸可驅(qū)寒 

　　用點(diǎn)燃的艾柱對(duì)穴位進(jìn)行熏烤以達(dá)到治病的目的，是中醫(yī)學(xué)的一大特色。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，同樣可以采用艾灸進(jìn)行治療。

　　選取中極穴、關(guān)元穴、歸來(lái)穴。(中極穴位于下腹部，肚臍下4寸。關(guān)元穴屬任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。歸來(lái)穴位于人體的下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。)艾灸刺激以上三個(gè)穴位，溫通經(jīng)脈、祛寒除濕、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、行氣活血之功相得益彰。艾灸時(shí)仰臥，將艾條一端點(diǎn)燃，懸于施灸穴位上，每次施灸約15~20分鐘，至皮膚出現(xiàn)紅暈為度。每天施灸一次，灸7天后隔一天再灸。艾灸法簡(jiǎn)單有效，貴在堅(jiān)持。

　　美味飲食能通經(jīng) 

　　在日常的飲食上稍加用心，就能讓你免除月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的各樣痛苦，何樂(lè)而不為呢?

　　艾姜粥：干艾葉15克(鮮品30克)，生姜10克，粳米50克，紅糖適量。溫經(jīng)止血，散寒止痛。適用于婦女虛寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛等。如屬陰虛血熱者則不宜食用。

　　豆豉羊肉湯：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，食鹽適量?？蓽亟?jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。

　　痛經(jīng)茶：香附、烏藥、延胡各10g，肉桂3g?？蓽亟?jīng)理氣止痛，適用于月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。

　　夏季穿衣要小心 

　　有了改善月經(jīng)不調(diào)癥狀的艾灸和食療方這兩件寶之后，小編還要提醒女性朋友，夏天穿衣也一定不能馬虎。夏季一定要注意保養(yǎng)好身體里的陽(yáng)氣，在空調(diào)環(huán)境里不要穿吊帶衫、露臍裝、超短裙，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，或在辦公室備一件小外套、披肩，避免腹背、腿部受寒。平時(shí)多注意鍛煉，以促進(jìn)氣血循環(huán)。

　　月經(jīng)不調(diào)是困擾女性的一大難題，即使是專業(yè)的婦科大夫也要耗費(fèi)腦力、耗費(fèi)時(shí)間才能將它慢慢擺平。想想月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的諸多問(wèn)題，女性朋友們還是從日常的生活習(xí)慣上入手，做好預(yù)防吧。