女人常吃它們當心生不出孩子

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  當媽媽,是每個結婚之后的幸福女人都想做的事情??墒桥龅讲辉胁挥趺崔k?不必驚慌,導致不孕不育的因素有很多,只要找到原因再及時治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。

  吃高纖食物有利于我們的健康,但并不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明,常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降,還會使排卵停止,誘發(fā)女性不孕。

女人常吃它們當心生不出孩子

  因為高纖食物易誘發(fā)女性不孕,故日常不宜過多食用高纖食物。

  1、高纖食物易誘發(fā)女性不孕


 

 ?、傺帑湼缓鞍踪|,增進智力與骨骼發(fā)育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統(tǒng)中銨的含量就會響應提高,從而輕易激發(fā)女性不孕問題。是以,預防不孕,燕麥食用不宜過量。

 ?、诰G豆營養(yǎng)豐富,其籽粒中含有蛋白質22%-26%,是小麥面粉的2.3倍,而且在綠豆蛋白質中,人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。

  然則綠豆也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一,不宜吃過量。

  ③黑米也屬高蛋白品種,含蛋白質9.56%-11.8%,比通俗大米趕過6.8%。

  而且,黑米富含16種氨基酸,還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃,避免誘發(fā)女性不孕問題。

  ④蕎麥的營養(yǎng)價值很高,每100克蕎麥面粉含蛋白質10.6克,高于大米6.8克,可見,蕎麥也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一,育齡女性不能貪吃。

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  2、溫馨提醒

  咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生,是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在于營養(yǎng)均衡,切忌吃過多高纖食物。

  除了高纖食物誘發(fā)女性不孕之外,還有幾種食物也可導致女性不孕。

  一、胡蘿卜

  對于女人來說,保持身材不變形可是一件非常不容易的事情,不僅要多運動來燃燒熱量,飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。

  于是含有高纖維、低熱量的胡蘿卜成為眾多女性食用的首選。

  胡蘿卜雖然含有豐富的纖維素,而且胡蘿卜里的胡蘿卜素是人體所需維生素的最佳來源。

  可以改善我們的皮膚狀況,同時還可以對抗體內的自由基,達到延緩衰老的功效,所以胡蘿卜又是一種天然的抗衰老食物。

  但是對于女人來說,胡蘿卜一定不能吃多,因為胡蘿卜中的胡蘿卜素會抑制女人卵巢的排卵。

  不僅會造成女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)異常等癥狀,而且還會影響到女人的生育,造成女人不孕,所以如果想要懷孕的話,女人最好還是少吃胡蘿卜甚至不吃為好。
 


 

  二、甜食

  對于愛吃的我們來說,甜食的誘惑始終無法抵擋,而且甜食的種類非常多,我們隨口而出就可以說出好幾種,而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。

  甜食雖然好吃,但是并不能多吃,否則不僅會有蛀牙和發(fā)胖的可能,而且還會造成男女不育。

  這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加,而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾,出現(xiàn)內分泌失調的病癥,使男女的生理功能受損,導致男女出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。

  三、燒烤

  我們在逛街的時候,經(jīng)常會看到賣燒烤的地方,跟甜食一樣,食物被烤熟后的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。

  而很多人喜歡約上朋友,三五成群去野外燒烤,認為這樣的燒烤比外面賣的健康,食用后不會有什么危害。

  燒烤一直被營養(yǎng)學家評為“垃圾食品”,這是因為不管什么食物,經(jīng)過烤制后,食物中的營養(yǎng)就會遭到嚴重破壞。

  另外,食物烤制后會產生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質。

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  四、啤酒

  很多人喜歡一邊吃燒烤,一邊喝啤酒,認為這樣吃得非常痛快,其實這樣做無異于“火上澆油”。

  因為啤酒中的酒精會麻痹神經(jīng),從而導致體內分泌的激素受到影響,體內荷爾蒙出現(xiàn)異常,影響生育能力,所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大!

  五、香煙


 

  我們都知道吸煙有害健康,因為經(jīng)常吸煙就會增加患肺癌的概率,所以香煙也一直被我們列為致癌物。

  女人吸煙的話也是會造成不孕的,據(jù)英國研究報道,女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多,出現(xiàn)受孕延遲的風險是不吸煙女性的1.54倍。

  所以說,男人吸煙會不育,女人吸煙也會出現(xiàn)不孕,如果夫妻雙方都吸煙的話,只會使受孕率進一步降低。

  六、藥物

  上述五種是我們生活中會經(jīng)常接觸的,而我們生病了才會吃藥,通常只要身體健康,吃藥的次數(shù)并不會多,那么為什么說藥物也會導致不育呢?

  中國有句古話,叫做“是藥三分毒”,其實說的就是所有藥物其實都有一定的副作用,只不過有的藥物副作用比較小,難以察覺而已。

  其實有的藥物雖然可以幫助我們治愈一些疾病,但是代價往往就是會使自己的生育能力受損。

  比如我們上火的時候,都會服用牛黃解毒片,而里面的牛黃具有行氣之效。

女人常吃它們當心生不出孩子

  雖然可以解除體內的毒素,消除體內的火氣,但是牛黃卻是會傷害到腎臟,致使腎臟出現(xiàn)衰竭,從而影響到男女的生育。#p#分頁標題#e#

  所以醫(yī)生總是建議體質差的人不要懷孕,一方面因為體質不允許。

  另一方面,常生病的人因為總是吃藥,身體的各個器官其實也受到了損害,生育能力也大受影響。

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  一、備孕期間的營養(yǎng)素補充不可缺

  1.葉酸

  葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素,由于它最早從葉子中提取而得,故名“葉酸”。

  研究發(fā)現(xiàn),葉酸對孕婦尤其重要,如果在懷孕頭3個月內缺乏酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導致畸形。

  因此,準備懷孕的白領女性,可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。


 

  2.維生素

  維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。

  人體如果缺乏維生素也會發(fā)生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷:骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等,還可能發(fā)生流產、早產和死胎,或影響子宮收縮,導致難產。

  維生素C對于增強備孕女性體質有著至關重要的作用。

  維生素E不僅能幫助女性提高孕力,同時也能夠促進精子的生成和增強其活力。

  所以,備孕爸媽一定是少不了維生素E的;維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素B6,因此它對防治某些婦科病大有益處。

  3.蛋白質的攝入

  蛋白質是人類生命的基礎,是腦肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素,占總熱量的10%-20%,平時每天每千克體重需攝入l-1.5克,而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

  4.鐵、鋅、鈣

  鐵是血色素的重要組成成分,一旦缺乏就會發(fā)生貧血。

  懷孕期間,孕婦血容量較非孕時約增加30%,亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質,故孕婦如不注意補鐵,極易發(fā)生貧血。

  鐵在體內可貯存4個月之久,在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵,還要用鐵鍋做飯炒菜。

  鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能,導致女性閉經(jīng),故孕前應多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

  鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時的需要量約為平時的2倍。

  如果孕前攝入鈣不足,懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質軟化癥、抽筋,胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。

  故孕前開始補鈣,且鈣在體內貯藏時間較長,對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

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  二、女性長期吃素來維持體重,備孕期不可取

  1.備孕女性長期吃素可能影響正常排卵

  在吃素與女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

  該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食。

  而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束后,研究者發(fā)現(xiàn),在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。

  但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

  有專家分析認為,在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,并且她們的運動量都一樣的條件下,素食一組女性之所以出現(xiàn)排卵停止的情況,與她們進食的食物中所含蛋白質過少,從而導致激素分泌失常,月經(jīng)周期紊亂有關。

  這樣可以推論出,素食會導致生殖機能異常,甚至嚴重影響生殖能力。


 

  2.備孕女性長期吃素降低生育可能性

  雖然堅持素食的都市女性不算很多,但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。

  人是雜食動物,既需要吃素,也需要動物蛋白,葷素搭配營養(yǎng)均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:

  a.動物蛋白對生育來說很重要。

  b.經(jīng)常素食可能不利于性激素的分泌。

  c.長期吃素身體缺乏重要營養(yǎng)素。

  3.備孕女性長期吃素加速老化

  有專家指出,經(jīng)常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥,并且還有一些化妝師透露,一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。

  我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分,在日常生活中適當?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效,從而有效的避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

女人常吃它們當心生不出孩子

  我們人體一旦出現(xiàn)脂肪減少供應的情況,就會導致肌膚出現(xiàn)很多炎癥,并且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。

  因此要想擁有健康的皮膚,在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

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