女人常吃它們當心生不出孩子

　　當媽媽，是每個結婚之后的幸福女人都想做的事情?？墒桥龅讲辉胁挥趺崔k?不必驚慌，導致不孕不育的因素有很多，只要找到原因再及時治療即可。想知道不孕的原因有哪些以及備孕注意事項嗎?那就一起來看看吧。

　　吃高纖食物有利于我們的健康，但并不代表有利健康的東西就可以多吃。有研究證明，常吃高纖維食物不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止，誘發(fā)女性不孕。

　　因為高纖食物易誘發(fā)女性不孕，故日常不宜過多食用高纖食物。

　　1、高纖食物易誘發(fā)女性不孕

　?、傺帑湼缓鞍踪|，增進智力與骨骼發(fā)育。而燕麥中豐富的蛋白質輕易導致生殖系統(tǒng)中銨的含量就會響應提高，從而輕易激發(fā)女性不孕問題。是以，預防不孕，燕麥食用不宜過量。

　?、诰G豆營養(yǎng)豐富，其籽粒中含有蛋白質22%-26%，是小麥面粉的2.3倍，而且在綠豆蛋白質中，人體所必需的8種氨基酸的含量在0.24%-2.0%。

　　然則綠豆也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一，不宜吃過量。

　　③黑米也屬高蛋白品種，含蛋白質9.56%-11.8%，比通俗大米趕過6.8%。

　　而且，黑米富含16種氨基酸，還富含維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質。然則育齡女性也不宜多吃，避免誘發(fā)女性不孕問題。

　　④蕎麥的營養(yǎng)價值很高，每100克蕎麥面粉含蛋白質10.6克，高于大米6.8克，可見，蕎麥也是誘發(fā)女性不孕的高纖食物之一，育齡女性不能貪吃。

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　　2、溫馨提醒

　　咖啡、酒精等也會造成女性不孕的發(fā)生，是以育齡女性要避免過多攝入。而預防不孕飲食關鍵在于營養(yǎng)均衡，切忌吃過多高纖食物。

　　除了高纖食物誘發(fā)女性不孕之外，還有幾種食物也可導致女性不孕。

　　一、胡蘿卜

　　對于女人來說，保持身材不變形可是一件非常不容易的事情，不僅要多運動來燃燒熱量，飲食上也要杜絕高熱量、高油脂的食物。

　　于是含有高纖維、低熱量的胡蘿卜成為眾多女性食用的首選。

　　胡蘿卜雖然含有豐富的纖維素，而且胡蘿卜里的胡蘿卜素是人體所需維生素的最佳來源。

　　可以改善我們的皮膚狀況，同時還可以對抗體內的自由基，達到延緩衰老的功效，所以胡蘿卜又是一種天然的抗衰老食物。

　　但是對于女人來說，胡蘿卜一定不能吃多，因為胡蘿卜中的胡蘿卜素會抑制女人卵巢的排卵。

　　不僅會造成女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)異常等癥狀，而且還會影響到女人的生育，造成女人不孕，所以如果想要懷孕的話，女人最好還是少吃胡蘿卜甚至不吃為好。
 

　　二、甜食

　　對于愛吃的我們來說，甜食的誘惑始終無法抵擋，而且甜食的種類非常多，我們隨口而出就可以說出好幾種，而且吃甜食的時候會讓我們心情愉悅。

　　甜食雖然好吃，但是并不能多吃，否則不僅會有蛀牙和發(fā)胖的可能，而且還會造成男女不育。

　　這是因為吃進的甜食導致體內的胰島素增加，而大量的胰島素會使我們的內分泌受到干擾，出現(xiàn)內分泌失調的病癥，使男女的生理功能受損，導致男女出現(xiàn)不育的現(xiàn)象。

　　三、燒烤

　　我們在逛街的時候，經(jīng)常會看到賣燒烤的地方，跟甜食一樣，食物被烤熟后的那種撲鼻香味和香脆口感讓很多人在燒烤面前“繳械投降”。

　　而很多人喜歡約上朋友，三五成群去野外燒烤，認為這樣的燒烤比外面賣的健康，食用后不會有什么危害。

　　燒烤一直被營養(yǎng)學家評為“垃圾食品”，這是因為不管什么食物，經(jīng)過烤制后，食物中的營養(yǎng)就會遭到嚴重破壞。

　　另外，食物烤制后會產生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物質。

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　　四、啤酒

　　很多人喜歡一邊吃燒烤，一邊喝啤酒，認為這樣吃得非常痛快，其實這樣做無異于“火上澆油”。

　　因為啤酒中的酒精會麻痹神經(jīng)，從而導致體內分泌的激素受到影響，體內荷爾蒙出現(xiàn)異常，影響生育能力，所以啤酒加燒烤對生育能力的破壞更大!

　　五、香煙

　　我們都知道吸煙有害健康，因為經(jīng)常吸煙就會增加患肺癌的概率，所以香煙也一直被我們列為致癌物。

　　女人吸煙的話也是會造成不孕的，據(jù)英國研究報道，女性吸煙的受孕率要比不吸煙的女性受孕率低得多，出現(xiàn)受孕延遲的風險是不吸煙女性的1.54倍。

　　所以說，男人吸煙會不育，女人吸煙也會出現(xiàn)不孕，如果夫妻雙方都吸煙的話，只會使受孕率進一步降低。

　　六、藥物

　　上述五種是我們生活中會經(jīng)常接觸的，而我們生病了才會吃藥，通常只要身體健康，吃藥的次數(shù)并不會多，那么為什么說藥物也會導致不育呢?

　　中國有句古話，叫做“是藥三分毒”，其實說的就是所有藥物其實都有一定的副作用，只不過有的藥物副作用比較小，難以察覺而已。

　　其實有的藥物雖然可以幫助我們治愈一些疾病，但是代價往往就是會使自己的生育能力受損。

　　比如我們上火的時候，都會服用牛黃解毒片，而里面的牛黃具有行氣之效。

　　雖然可以解除體內的毒素，消除體內的火氣，但是牛黃卻是會傷害到腎臟，致使腎臟出現(xiàn)衰竭，從而影響到男女的生育。#p#分頁標題#e#

　　所以醫(yī)生總是建議體質差的人不要懷孕，一方面因為體質不允許。

　　另一方面，常生病的人因為總是吃藥，身體的各個器官其實也受到了損害，生育能力也大受影響。

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　　一、備孕期間的營養(yǎng)素補充不可缺

　　1.葉酸

　　葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的B族維生素，由于它最早從葉子中提取而得，故名“葉酸”。

　　研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個月內缺乏酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導致畸形。

　　因此，準備懷孕的白領女性，可在備孕期就開始每天服用400微克葉酸。

　　2.維生素

　　維生素不僅為人體生長發(fā)育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。

　　人體如果缺乏維生素也會發(fā)生同樣的情況，如不易懷孕，懷孕后容易發(fā)生胎兒缺陷：骨路發(fā)育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經(jīng)炎等，還可能發(fā)生流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。

　　維生素C對于增強備孕女性體質有著至關重要的作用。

　　維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時也能夠促進精子的生成和增強其活力。

　　所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的;維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

　　3.蛋白質的攝入

　　蛋白質是人類生命的基礎，是腦肌肉、臟器最基本的營養(yǎng)素，占總熱量的10%-20%，平時每天每千克體重需攝入l-1.5克，而現(xiàn)在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　4.鐵、鋅、鈣

　　鐵是血色素的重要組成成分，一旦缺乏就會發(fā)生貧血。

　　懷孕期間，孕婦血容量較非孕時約增加30%，亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長發(fā)育每天需從母體吸收約5毫克鐵質，故孕婦如不注意補鐵，極易發(fā)生貧血。

　　鐵在體內可貯存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵，還要用鐵鍋做飯炒菜。

　　鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統(tǒng)功能，導致女性閉經(jīng)，故孕前應多吃含鋅的食物，如魚類，小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

　　鈣是骨路與牙齒的重要組成成分，懷孕時的需要量約為平時的2倍。

　　如果孕前攝入鈣不足，懷孕以后孕婦因失鈣過多可息骨質軟化癥、抽筋，胎兒易發(fā)生佝僂病、缺鈣抽筋。

　　故孕前開始補鈣，且鈣在體內貯藏時間較長，對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品，如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

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　　二、女性長期吃素來維持體重，備孕期不可取

　　1.備孕女性長期吃素可能影響正常排卵

　　在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

　　該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食。

　　而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發(fā)現(xiàn)，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。

　　但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒有明顯變化。

　　有專家分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現(xiàn)排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經(jīng)周期紊亂有關。

　　這樣可以推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。

　　2.備孕女性長期吃素降低生育可能性

　　雖然堅持素食的都市女性不算很多，但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。

　　人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養(yǎng)均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：

　　a.動物蛋白對生育來說很重要。

　　b.經(jīng)常素食可能不利于性激素的分泌。

　　c.長期吃素身體缺乏重要營養(yǎng)素。

　　3.備孕女性長期吃素加速老化

　　有專家指出，經(jīng)常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。

　　我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分，在日常生活中適當?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

　　我們人體一旦出現(xiàn)脂肪減少供應的情況，就會導致肌膚出現(xiàn)很多炎癥，并且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。

　　因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。