立秋后防秋燥要多吃蜂蜜

　　立秋后，晝夜溫差變大而降水減少，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)嗓子發(fā)干、干咳等癥狀，其實(shí)這就是常說(shuō)的秋燥。對(duì)于秋燥有一個(gè)傳統(tǒng)的良方就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”?？梢?jiàn)蜂蜜是防秋燥的優(yōu)選之品。

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　　秋燥

　　蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富。主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥、止痛。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效。蜂蜜防秋燥已經(jīng)由來(lái)已久，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

防秋燥要多吃蜂蜜 

　　5種蜂蜜的吃法

　　蜂蜜雪梨水：取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開(kāi)水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

　　蜂蜜水：取2勺蜂蜜，用40℃以下的溫開(kāi)水沖服，可迅速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)或熬夜后飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。

　　蜜奶飲：取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開(kāi)水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。

　　蜂蜜蘿卜汁：取白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天三次，連服3-5天，對(duì)便秘者療效最佳。

　　香蕉蜂蜜粥：用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

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　　小編寄語(yǔ)：服用蜂蜜防秋燥也并不是人人適用的，對(duì)于脘腹脹滿或腸弱泄瀉者、糖尿病患者、一周歲以下嬰兒，蜂蜜都是不適宜的。