女人生氣時怎么克制？

　　很多女性朋友都苦惱為什么控制不住自己的脾氣，其實這跟女性的生理有一定關系。但是，女性生氣害處極大，那么養(yǎng)生人群女性朋友如何將生氣控制下去呢?

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　　生氣有以下9大害處

　　1、傷腦氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦血管意外。

　　2、傷神生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

　　3、傷膚經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

　　4、傷內(nèi)分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

　　5、傷心氣憤時心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)。

　　6、傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

　　7、傷肝人處于氣憤愁悶狀態(tài)時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

　　8、傷腎經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

　　9、傷胃氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

　　避免生氣的方法

　　一是轉(zhuǎn)移，當遇到非常不愉快的事，也要及時擺脫精神負擔。可以把精力投入到有興趣的、應干的事情上去，以暫時緩解怒氣。轉(zhuǎn)移注意力是避免愛生氣的良藥。

　　二是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的;

　　三是升華，就是人家越說你，你越好好干;

　　四是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕。

　　五是學會讓步。許多愛生氣的婦女，往往是任性，固執(zhí)已見，難以傾聽別人的意見，缺乏足夠的自我批評精神。因此，愛生氣的人需要學會合理的讓步，誦不僅有益于問題的解決，而且會贏得人的同情和好感，最終會使生氣的誘因蕩然消失。

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　　六是不要處處顯示自己高明。愛生氣的人，往往是愛顯示自己的高明，害怕自己不如別人，想突出自己的努力和成就，但獲得的常常是痛心的失敗，導致煩惱，自責或責人，生悶氣，這是沒有必要的。