做魅力女子，你這樣做了嗎

　　很多女性朋友都想擁有健康的身體，但是工作需要，很多女性朋友都抱怨沒(méi)時(shí)間保健養(yǎng)生，其實(shí)，如果你想擁有健康的身體，養(yǎng)生措施就在我們的身邊。在日常工作中女性朋友如何做到養(yǎng)生呢?

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　　擺正工作心態(tài)

　　時(shí)刻提醒自己工作是為了獲得更好的生活。上班時(shí)做好你的本職工作，不是你的工作堅(jiān)決推辭，8小時(shí)之外堅(jiān)決不想不做工作中的事情。休假時(shí)關(guān)掉手機(jī)和電腦，徹底放松你的身心。否則，連與朋友一起外出旅游時(shí)都接著電話，結(jié)果自己疲憊不堪，雙倍的時(shí)間未必能換來(lái)雙倍的效率。

　　給自己的時(shí)間表打出寬裕量

　　如果你死掐時(shí)間來(lái)完成任務(wù)，當(dāng)然會(huì)有精神緊張和疲憊感，要意識(shí)到幾乎每件事都比自己預(yù)期所花的時(shí)間要長(zhǎng)。這樣，你在遇到需要時(shí)間來(lái)限制的難題時(shí)，給自己的時(shí)間應(yīng)比你認(rèn)為的多出20%。

　　只干最重要的

　　你真的忙得不可開(kāi)交嗎?如果是，那就將你必須要做的事排個(gè)次序，去掉那些對(duì)生活無(wú)關(guān)緊要的事，盡可能去做那些最重要的以及能給自己帶來(lái)最大快樂(lè)的事。

　　張弛有度的工作原則

　　由于辦公室工作的特性，許多人容易得辦公室綜合征，其中疲勞和肩頸手腕及腰部疾病最易發(fā)生，故而必須在緊張工作一段后就休息一會(huì)兒;利用喝水、上衛(wèi)生間的時(shí)間舒展一下筋骨;中午小睡一會(huì)兒，做幾個(gè)伸展動(dòng)作，都是極為有效的放松療法，花時(shí)不多，長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果則顯著。

　　改善辦公環(huán)境很重要

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　　在充滿現(xiàn)代氣息的辦公室內(nèi)隱藏著許多健康“殺手”，潛移默化中影響著你的健康和工作效率，比如空調(diào)間缺少自然通風(fēng)、電腦等電子設(shè)備的電子輻射、吸煙者的“毒氣”污染等等，盡可能去改善和避免這些不良環(huán)境，營(yíng)造一個(gè)舒暢的工作空間。