中年女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢

　　卵巢是女性都應(yīng)該好好保護的一個地方，這樣才會讓女性更加年輕漂亮。有哪些方法可以保養(yǎng)卵巢呢?

　　適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌

　　適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

　　卵巢保養(yǎng)按摩手法

　　沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

　　瑜伽保養(yǎng)

　　通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

　　定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

　　健康生活方式

　　不要做超負(fù)荷的運動或超負(fù)荷的體力勞動。產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。不要吸煙以及被動吸煙。不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。要保持愉悅的心情，適量減壓。