養(yǎng)生經(jīng)：女人怎么呵護(hù)子宮遠(yuǎn)離不必要傷害

　　對(duì)于女性朋友而言，女人子宮的重要性難以言表，子宮是一個(gè)真正的女人的重要標(biāo)志，如果子宮出現(xiàn)問(wèn)題，這無(wú)疑是對(duì)女性朋友最大的打擊。那么，女人怎么呵護(hù)子宮遠(yuǎn)離不必要傷害呢?

　　每周看次驚險(xiǎn)片

　　看驚險(xiǎn)片時(shí)，一般的人都會(huì)感覺(jué)到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，通常人們都認(rèn)為這是有害的，其實(shí)這也是補(bǔ)氣的一種有效方法哦，在中醫(yī)上被稱為導(dǎo)息。導(dǎo)息其實(shí)就是多頻率深呼吸。深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣則氣血順暢。所以看驚險(xiǎn)片有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。但凡事過(guò)猶不及，我們要根據(jù)自身的心理承受能力選擇不同程度的驚險(xiǎn)片，1周1次就好!

　　種盆迷迭香，保你氣血充足

　　中醫(yī)上講，女子胞與肝、腎和任脈、沖脈關(guān)系最密切，因?yàn)楦尾匮?、生殖機(jī)能都由腎所主，沖、任二脈同起于女子胞中。女性肝藏血足、腎氣旺盛，則沖、任二脈氣血充足，女子胞功能才正常。在辦公室或者家里種上一株迷迭香吧，它的香氣能入任、沖二脈促

　　進(jìn)血?dú)馔〞?、入肝?jīng)則能提神、強(qiáng)化肝臟功能，還能凈化空氣呢!盆栽迷迭香其實(shí)很好養(yǎng)，而且耐干旱，每周澆1次水即可。注意不要在臥室盆栽迷迭香，否則你也許會(huì)“夜不能寐”。

　　常按血海穴，血液循環(huán)更通暢

　　女子胞與脾臟關(guān)系密切，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮以及胎兒養(yǎng)育都依賴血。而血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集的地方，經(jīng)常按摩血海穴能夠起到通經(jīng)達(dá)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、保暖等作用，同時(shí)能緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達(dá)到祛斑的美容效果。

　　坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無(wú)名指腹按壓血海穴均可，最好在每天9點(diǎn)到11點(diǎn)脾經(jīng)經(jīng)氣最旺盛時(shí)按，每側(cè)按揉3分鐘，酸脹為宜。

　　和諧的性愛(ài)，讓你一直年輕快樂(lè)

　　在中醫(yī)上，房事乃是養(yǎng)生精髓所在，不可縱欲、禁欲，而是要節(jié)欲，即適度與和諧的性生活，能夠使人精神愉快、充滿信心，能緩解壓力和消除孤獨(dú)感，也能起到提高免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分，醫(yī)學(xué)研究表明，每做1次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì)下降6%，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好采用安全套來(lái)避孕，避免因避孕藥的使用而引起的體內(nèi)激素紊亂，導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降。

　　少吃食用油，排卵期更正常

　　民以食為天，在中國(guó)“多油更營(yíng)養(yǎng)”的觀念根深蒂固，大城市中有的人飲食習(xí)慣西化后，對(duì)高油脂食物的攝入量更多。過(guò)量攝入食用油會(huì)破壞雌性激素，增加非生理性激素物質(zhì)的攝入量，讓卵子質(zhì)量下降，影響排卵周期。因此，三餐飲食要以低油為原則。怎樣控制“低油”呢?最科學(xué)的方案是每天攝入25克左右食用油為宜，白瓷勺兩勺半的油量剛好是25克左右。我們要盡可能多地多選擇用水焯食物，用食用油攪拌食物，盡量避免高溫油炒菜;還可以選擇帶有刻度的油壺來(lái)精確掌握用量!