哪些女性易患乳腺增生？應該如何應對？

　　乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，表現(xiàn)為乳房周期性疼痛，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。那么，哪些女性是乳腺增生的高發(fā)人群呢?如何應對才能預防乳腺增生呢?

　　熬夜的女性

　　熬夜可能導致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因為工作壓力過大，而且生活作息不規(guī)律都會影響乳房的健康。

　　應對措施：保證規(guī)律的生活。平時注意勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等運動可預防乳腺增生。

　　愛生氣的女性

　　當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，容易出現(xiàn)乳腺增生。

　　應對措施：女性朋友最好讓自己保持心情的舒暢、情緒的樂觀。

　　常穿不合適內衣的女性

　　胸罩過小或過大都會誘發(fā)乳腺疾病。胸罩過小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過大，乳房在里面可以上下活動，也會導致乳腺增生。

　　應對措施：最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，避免乳腺增生。

　　月經(jīng)不調的女性

　　乳腺增生，大多數(shù)是由于內分泌不調而引起的。而月經(jīng)不調，也是由于體內內分泌紊亂引起的。所以說，月經(jīng)不調的女性容易患上乳腺增生。

　　應對措施：進行乳腺普查，年齡在16-50歲的女性在月經(jīng)后第3-7天可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。

　　肥胖或攝入過多脂肪的女性

　　肥胖或攝入過多脂肪也與乳腺增生有一定的關系，所以要警惕了!

　　應對措施：要減少高能量的補品及食品的攝入，飲食以清淡為主，多吃蔬菜、新鮮水果，在無醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液。