女性該如何預防老年斑的產生?

[摘要]老年斑是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。老年斑是女性朋友們步入中老年時期的歲月寫照，它會在女性朋友們步入中老年之后悄然降臨，然而如何將生長老年斑的年齡往后推移，讓自己的容顏在多綻放幾年呢?

  1、飲食多攝入維生素E

  目前研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素。動物實驗證實，維生素E能阻止脂褐質生成，并有清除自由基與延長壽命的功效。因此，維生素E自然也就有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多食用如植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

　　2、進餐是盡量細嚼慢咽

   美國專家調查，女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、身體裸露處要盡量避免紫外線長期照射

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  老年斑本質上是一種色素的沉淀現(xiàn)象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴重。

　　4、飲用姜絲汁

把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

　　5、搓手搓臉

  方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

　　6、外用妙方

  如何預防老年斑?女性朋友們可以大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應用1周以上即有良效。

  內服加外用，祛斑很輕松，不用吃藥，不用整容，就可以預防老年斑的產生，對于那些已經出現(xiàn)老年斑的女性朋友們，上邊的方法簡單又省事，很值得一試。