準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g頭疼該怎么辦？

　　民間有句俗話：“頭不疼，孕不成”。似乎頭疼是準(zhǔn)媽媽們懷孕期間必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程。可是，本來(lái)挺著肚子、每天辛苦的準(zhǔn)媽媽?zhuān)@一下可能更要辛苦了。有什么辦法可以減輕這種頭疼嗎？養(yǎng)生專(zhuān)家為你支招。

　　進(jìn)食少低血糖

　　很多孕媽媽在懷孕初期時(shí)，妊娠反應(yīng)激烈，常常會(huì)吃不下東西，以至于造成血糖過(guò)低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。懷孕初期血中孕酮增多，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，也會(huì)頭疼。注意三餐營(yíng)養(yǎng)，多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

　　懷孕中期貧血

　　孕中期時(shí)，為適應(yīng)胎寶貝的生長(zhǎng)需要，孕媽媽血容量增加，血液相對(duì)就稀釋了。定期檢查血常規(guī)，平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。

　　仰臥綜合征

　　妊娠晚期子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，子宮壓在下腔靜脈上，使下半身血液不能返回心臟；回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。應(yīng)盡量采取平坐位，平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶(hù)外散步。