孕期焦慮影響后代 5招調(diào)節(jié)孕期心理

　　孕期心理和情緒的變化對(duì)胎兒的發(fā)育甚至是孩子以后的性格都有很大的影響，然而孕媽媽由于激素和身體的變化，又很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等等心理問題，那么準(zhǔn)媽媽要如何調(diào)節(jié)孕期心理，快樂度過這十個(gè)月呢?

　　小編推薦：

　　喝湯補(bǔ)水：孕婦秋季滋潤養(yǎng)生法   　孕婦喝菊花茶去火行不行? 

　　第一步：布置一個(gè)溫馨的環(huán)境。

　　在房間的布置上，你有必要做一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)新生命即將來到你的身邊!同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室里。

　　第二步：通過語言傳遞心聲。

　　每天你只要花幾分鐘的時(shí)間同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“你知道嗎?我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時(shí)間，你也可以悄悄地告訴寶寶：“外面的天氣真好，陽光明媚”等等;另外，別忘了動(dòng)員準(zhǔn)爸爸也一起來做“體操”。

　　第三步：接受音樂的洗禮。

　　我們都知道音樂不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮，同時(shí)想象音樂正如春風(fēng)一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。

　　第四步：與幽默親密接觸。

　　笑是一種生活享受，你不妨多多為自己尋找開懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常開懷大笑。

　　第五步：記心情日記。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　準(zhǔn)媽媽吃火龍果好處   　孕婦吃什么能去火 

　　猜你喜歡：

　　在孕期，你將擁有很多的空閑時(shí)間。每天都寫上一段日記，記錄一下你每天的心情。這是一份長久的紀(jì)念，將來的某一天，你也許會(huì)與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂。整整280天，你都在孕育一個(gè)新生命，這是值得驕傲的，讓我們一起來對(duì)這每一天充滿感激吧!