孕期心理調(diào)節(jié) 爸爸很關鍵

　　懷孕后身體的變化，也會導致心理發(fā)生一系列變化，所以心理保健也是孕期保健的重要內(nèi)容。做為準媽媽最堅強的依靠，準爸爸們一定要多多留意準媽媽孕期心理的變化，并學會幫助準媽媽調(diào)試情緒，以確保孕期心理健康。

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　　1、轉移準媽媽的不良情緒

　　當準爸爸發(fā)現(xiàn)準媽媽孕期心理出現(xiàn)擔心、緊張、抑郁或煩悶的情緒時，可以引導準媽媽做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游等等。自然美感引起的情感，會使準媽媽對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務活，也能通過促進血液循環(huán)消除準媽媽的不良情緒。

　　2、釋放煩惱

　　準爸爸也可鼓勵準媽媽把煩惱向密友傾訴，或?qū)懶?、寫日記。必要時，可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導。

　　3、鼓勵準媽媽多參加朋友聚會

　　準媽媽不應把自己封閉在家里，而應多與積極樂觀的朋友接觸，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。

　　4、改變形象

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