奇招妙解緩解分娩疼痛

　　如果不經(jīng)歷分娩的過程，很難體會(huì)分娩帶來的痛苦，孕產(chǎn)婦是最偉大的人，她們給世界帶來新生。那么養(yǎng)生人群孕產(chǎn)婦如何緩解分娩疼痛呢?

　　小編推薦：

　　瓜熟蒂落，教孕媽媽緩解順產(chǎn)恐懼癥　健康食譜助新媽媽早日恢復(fù)俏美身材

　　一、分娩疼痛來自于哪里?

　　1、生理上的疼痛

　　如子宮規(guī)律性收縮，拉長(zhǎng)或撕裂子宮肌纖維產(chǎn)生劇烈疼痛;胎兒通過產(chǎn)道時(shí)壓迫產(chǎn)道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等。

　　2、心理上的疼痛

　　大部分準(zhǔn)媽咪由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之生活中接受了各種過分夸大的分娩疼痛信息，使產(chǎn)婦們對(duì)分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時(shí)間延長(zhǎng)，加重了疼痛感。這樣一來，反而會(huì)使產(chǎn)婦大量出汗、惡心、嘔吐，延長(zhǎng)產(chǎn)程，有時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常娩出，甚至出現(xiàn)胎兒窒息現(xiàn)象。

　　二、7個(gè)物理方法緩解分娩陣痛

　　1、正確的姿勢(shì)

　　準(zhǔn)媽咪面臨生產(chǎn)的時(shí)候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢(shì)來為背部釋放壓力，絕對(duì)比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

　　2、適度的按摩

　　當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。

　　3、通過聲音進(jìn)行發(fā)泄

　　在生產(chǎn)過程中，準(zhǔn)媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔(dān)心打擾到別人。此外，產(chǎn)房?jī)?nèi)也可以準(zhǔn)備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產(chǎn)婦對(duì)宮縮的注意力。

　　4、讓溫水來協(xié)助減壓

　　當(dāng)人體泡在溫水里的感覺是非常放松、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實(shí)際重量，所以也減少了宮縮間隙的負(fù)擔(dān)，這也是為什么在醫(yī)院分娩池的產(chǎn)婦越來越多的原因。

　　5、瘋狂的幻想

　　準(zhǔn)媽咪對(duì)于寶寶到來都會(huì)有一些美好規(guī)劃，可以在心里構(gòu)想美好的場(chǎng)景和畫面，以此轉(zhuǎn)移對(duì)分娩痛的關(guān)注，能有效鎮(zhèn)定憂懼、減少疼痛感。準(zhǔn)爸爸在旁邊說情話也有一定作用。

　　6、科學(xué)的催眠分娩

　　催眠分娩是指產(chǎn)婦在自然又安全的深度放松狀態(tài)進(jìn)行分娩，此時(shí)產(chǎn)婦仍然具有完全的清醒意識(shí)。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　7、獨(dú)特的針灸減痛

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　孕婦產(chǎn)后惡露吃啥好　如何幫準(zhǔn)媽媽避腰痛　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　針灸減痛只適合針灸體驗(yàn)豐富的產(chǎn)婦，對(duì)針灸有特定偏愛。針灸醫(yī)師應(yīng)熟悉分娩常識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。