養(yǎng)生支招：準(zhǔn)媽媽手腳冰冷是因?yàn)槭裁茨?/h1>
準(zhǔn)媽媽在養(yǎng)胎的過程中，總是難免有各種各樣的事情發(fā)生，其中手腳冰涼可能是比較常見的一種現(xiàn)象。那么這種癥狀有沒有什么辦法可以得到改善呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒您：不妨先弄清楚準(zhǔn)媽媽手腳冰涼的原因再對癥論治。
母體血液重新分配
懷孕期間，母體血液會重新進(jìn)行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。
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飲食不勻衡
在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養(yǎng)及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發(fā)手腳冰冷。
水腫的間接影響
水腫是孕婦常出現(xiàn)的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。
某些疾病癥狀表現(xiàn)
若孕婦本身有貧血、子癇癥、心血管疾病等，也可能因?yàn)檠毫坎蛔慊蜓貉h(huán)較差而表現(xiàn)出此種癥狀。
對策：補(bǔ)鐵外加飲食均衡
鐵質(zhì)有助于造血，特別對孕婦來說，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來源，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時，應(yīng)同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對鐵質(zhì)的吸收。
準(zhǔn)媽媽在養(yǎng)胎的過程中，總是難免有各種各樣的事情發(fā)生，其中手腳冰涼可能是比較常見的一種現(xiàn)象。那么這種癥狀有沒有什么辦法可以得到改善呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒您：不妨先弄清楚準(zhǔn)媽媽手腳冰涼的原因再對癥論治。
母體血液重新分配
懷孕期間，母體血液會重新進(jìn)行分配，特別是在初期，大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足。
飲食不勻衡
在孕育胎兒的過程中，母體必須有足夠的血流量，才能充分提供良好的生長條件。若孕婦沒有攝取均衡的營養(yǎng)及足夠的水分，容易造成血液不足，有可能引發(fā)手腳冰冷。
水腫的間接影響
水腫是孕婦常出現(xiàn)的癥狀之一，容易阻礙血液循環(huán)，如果再加上母體的血液量不足，有可能間接造成手腳冰冷。
某些疾病癥狀表現(xiàn)
若孕婦本身有貧血、子癇癥、心血管疾病等，也可能因?yàn)檠毫坎蛔慊蜓貉h(huán)較差而表現(xiàn)出此種癥狀。
對策：補(bǔ)鐵外加飲食均衡
鐵質(zhì)有助于造血，特別對孕婦來說，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)也就更顯得重要，甚至到懷孕后期，每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質(zhì)攝取的最佳來源，為了補(bǔ)充鐵質(zhì)，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質(zhì)的食物;若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補(bǔ)充牛奶、蛋、山藥等，都有助于鐵質(zhì)的攝取。孕婦在攝取含鐵質(zhì)的食物時，應(yīng)同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助于身體對鐵質(zhì)的吸收。
