胎兒皮膚白嫩孕媽必吃這些

　　想要寶寶皮膚白嫩媽媽要多吃什么?每一個(gè)孕媽都會(huì)為了胎兒調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，寶寶生長(zhǎng)從第四周開(kāi)始迅速生長(zhǎng)，16周開(kāi)始是皮膚生長(zhǎng)完善的過(guò)程，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量大，吃哪三種食物呢？

　　一、美白護(hù)膚食材--蔬菜、菌類(lèi)

　　西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　銀耳：被稱(chēng)為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補(bǔ)，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當(dāng)然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

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　　二、美白護(hù)膚食材--高蛋白類(lèi)

　　牛奶：鮮奶也是準(zhǔn)媽媽新媽媽非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì)比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白護(hù)膚。它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　大豆奶：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　鵝蛋：鵝蛋內(nèi)的鵝蛋清有去毒功能，在妊娠后期尤其是臨產(chǎn)前幾個(gè)月，適當(dāng)進(jìn)吃鵝蛋幫助母體驅(qū)除“胎毒”，寶寶不容易得皮膚病。而且一般皮膚會(huì)白白嫩嫩，很光滑。

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　　三、美白護(hù)膚食材--水果類(lèi)

　　改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。

　　此外，如果BB的父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物。因?yàn)榫S生素有助保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　代表食物，如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用。那吃什么水果對(duì)寶寶皮膚好?蘋(píng)果、獼猴桃、西紅柿都是護(hù)膚養(yǎng)膚的優(yōu)選食物。