能夠提亮雙眸的養(yǎng)目秘方

　　現(xiàn)在的很多人都是需要依靠眼鏡才能夠看清楚這個世界的一切的，不得不說，有的時候眼鏡確實是一個很大的累贅，所以我們最好是能夠?qū)⒆约旱囊暳芎玫谋Ｗo(hù)好才行。 

　　方法一 熨目

　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　　方法二 運(yùn)目

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

#p#副標(biāo)題#e#

　　方法三 浴目

　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

　　方法四 養(yǎng)目

　　平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。

　　方法五 摩目

　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過猛。

#p#副標(biāo)題#e#

　　方法六 極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠(yuǎn)移到原來的目標(biāo)上。

　　方法七 惜目

　　用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續(xù)時間過長，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

　　方法八 護(hù)目

　　不要久處強(qiáng)烈的陽光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書看報、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

　　讓我們的眼睛變得明亮的方法是很多的，但是有些方法較為繁瑣，且不容易做到。這上面介紹的這些方法比較簡單，而且對于我們的眼睛來說也真的是很有幫助的，我們在學(xué)習(xí)久了或者是工作時盯電腦盯了很久的話最好是能夠通過這些方法來緩解眼睛壓力。