老人有胃病該怎么緩解？

 　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃消化、吸收食物所得到的營(yíng)養(yǎng)是維持生命活動(dòng)的必需。人到老年，脾胃的消化吸收功能已經(jīng)大不如以前，胃病也是老年人的常見(jiàn)病之一。怎樣在炎炎夏季對(duì)脾胃進(jìn)行有效的保養(yǎng)呢?聽聽養(yǎng)生專家的吧。

　　氣血通暢最根本 

　　即使到了老年，也應(yīng)當(dāng)記住，平日的適量運(yùn)動(dòng)是有效而不可缺少的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。因此，老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量。散步是一種和緩自然的體育活動(dòng)，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調(diào)順，整個(gè)身心在一種協(xié)調(diào)中得到平衡和保養(yǎng)。持之以恒可流動(dòng)氣血，暢達(dá)氣機(jī)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，幫助脾胃運(yùn)化，借以祛病防衰。

　　素食養(yǎng)生最長(zhǎng)久 

　　老年食素，不僅有益身心健康，而且能有效地減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷、雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等。應(yīng)少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，不要過(guò)熱也不可過(guò)涼，因?yàn)闊醾衬ぃ畟⑽?，運(yùn)化失調(diào)。少食質(zhì)硬、質(zhì)粘、煎炸、辛辣性食品。

　　嗜酒傷胃要謹(jǐn)記 

　　酒在中醫(yī)學(xué)上屬于濕熱，過(guò)度飲酒，濕熱就會(huì)留在體隨之而來(lái)的，是胃病等各種問(wèn)題。少量飲酒能刺激胃腸蠕動(dòng)，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風(fēng)散寒，但過(guò)量飲酒，害處很多。飲酒過(guò)量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。老年人酗酒或長(zhǎng)期大量飲烈性酒，更易導(dǎo)致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。

　　修養(yǎng)身心胃病消 

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的七情六欲都會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響。思可傷脾，思慮過(guò)度，容易損傷脾胃之氣。脾胃功能失衡，會(huì)引起消化、吸收和運(yùn)化的障礙，因而食不甘味，甚至不思飲食。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善，遇事不要斤斤計(jì)較、冥思苦想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。盡量避免不良情緒的刺激和干擾，經(jīng)常保持穩(wěn)定的心境和樂(lè)觀的心態(tài)，這也是保養(yǎng)脾胃、祛病延年的妙方之一。

　　看了以上的這些要點(diǎn)，想必大家對(duì)老年人胃病在夏季所應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題已經(jīng)有了充分的認(rèn)識(shí)。只有日常注意護(hù)理，才能避免自己的身體狀況走向更加惡化的境地。