吃什么補腎 老人吃7果
不只是年輕人需要干的事情,老人同樣也需要補腎,你知道老人該如何補腎嗎?老人呢?今天小編就為大家推薦一些適合老人補腎的食物,希望能夠幫助老人擁有健康的身體!
補腎的食物
梨子
性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫(yī)蒲輔周的方法,用麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

羅汗果
清肺止咳,肺熱咳嗽和風(fēng)熱咳嗽者宜服??捎昧_漢果1個,柿餅15克,水煎服食。
柿子
性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果,且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。>>>
枇杷
性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。《滇南本草》云:“枇杷治咳嗽吐痰。”適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
無花果
能清熱、化痰、理氣,適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用?!吨胁菟帯愤€記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法,治肺熱咳嗽,聲音嘶啞,用無花果15克,水煎調(diào)冰糖服。
荸薺
能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克,洗凈削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。
蘿卜汁
可選用紅皮辣蘿卜新鮮者500克,洗凈不去皮,切成薄片,放于碗中,上面放飴糖(麥芽糖)2~3調(diào)羹,擱置一夜,即有溶出的蘿卜汁,頻頻飲服,有清熱化痰止咳效果,適宜風(fēng)熱或肺熱咳嗽者食用。也可用鮮蘿卜與荸薺各500克,洗凈后一并搗汁或榨取汁水服。
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如何
食:腎色黑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“腎色黑”,因為顏色中黑色的五行屬性是水,而五臟中的腎也屬水,凡是黑色的食物都有補腎的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“腎菜藿”,藿即豆類植物的葉子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,豬瘦肉相對而言最,因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“腎畜彘”,彘即豬。另外,子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方,可長期服用。
時:調(diào)節(jié)作息
中醫(yī)講究“陽出于陰則寤,陽入于陰則寐”,白天自然界和人類的陽氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺而活動,人體就必須克服自然界和人體陽氣向內(nèi)向下的雙重阻力,使人體的陽氣向上向外,這個過程是耗能的過程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡單的補腎方法。
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怎么
氣:意守丹田
久坐傷腎,建議每天能夠運動一個小時,讓身體動起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調(diào)息辦法。先平靜下來,將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時,自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂,呼氣時氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過程就是氣沿人體前后正中線的一個循環(huán)過程,并讓氣息盡量的深、長、細、勻。另外,中醫(yī)里情緒和臟腑的一一對應(yīng),“恐懼傷腎”,應(yīng)防止過度恐懼傷腎。
藥:對癥下藥
腎虛大體分兩種:陰虛和陽虛。腎虛癥狀里如果有寒的征象,如畏寒、就是陽虛;如果同時有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象,那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等治療,也可以選用六味地黃丸。
中老年人治腎虛防衰老,還可選用一些中草藥,如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。

結(jié)語:小編為大家推薦的一些適合老人補腎的食物大家都知道了嗎?老年朋友們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┡?還有小編為大家推薦的一些適合老人補腎的方法,老人們也可以試試哦!
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