老人冠心病的癥狀和預(yù)防
老年人是冠心病的高發(fā)人群。在了解了冠心病的癥狀之后，小編帶領(lǐng)大家來看一看老人該怎樣預(yù)防冠心病的產(chǎn)生。
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重視自我調(diào)理
老人冠心病的癥狀預(yù)防
冠心病心絞痛患者居家調(diào)理時，消除誘因，減少發(fā)作。特別需要提醒注意的是便秘、劇咳和餐后過多活動這幾個易被忽視的問題。
積極緩解便秘
患者若發(fā)生便秘，一方面要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用緩瀉劑或用開塞露，積極糾正便秘，另一方面要注意在排便時不可過度用力，必要時攜帶硝酸甘油等救急療程入廁。冬春季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，在這一期間患者務(wù)必要加強(qiáng)保暖和增強(qiáng)免疫力，以免造成劇咳而增加心絞痛發(fā)作幾率。
培養(yǎng)良好習(xí)慣
患者在日常生活中要首先注意克服不良飲食習(xí)慣，避免“三高一低”。飲食建議“四低二高”低脂肪、低糖、低鹽、低熱量、高維生素、高纖維素。
多吃蔬菜水果
冠心病心絞痛患者多吃一些含纖維素和維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克左右，并吃不少于100克的新鮮水果。同時要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，每日喝250~500毫升牛奶，適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蛋和豆類及豆制品，以使飲食品種多樣，葷素搭配合理，保持健康食譜。
適當(dāng)運(yùn)動鍛煉
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適當(dāng)運(yùn)動鍛煉可提高心肌和運(yùn)動肌的耐力和效率，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于改善對缺氧的耐受性。即便曾經(jīng)有過心絞痛的冠心病人同樣不可忽視運(yùn)動鍛煉，在穩(wěn)定期可根據(jù)身體狀況選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如太極拳、老年體操、散步及慢跑等。運(yùn)動鍛煉每日1~2次，每次活動時間應(yīng)控制在50分鐘內(nèi)，每周3~5次，建議散步，5-7天/周，每次30-60分鐘，長期堅持方有益處?？傊颊邞?yīng)將合理飲食與適宜運(yùn)動鍛煉結(jié)合起來，并加上精神心理方面的積極調(diào)節(jié)，保持樂觀情緒。一旦養(yǎng)成良好生活方式并成為習(xí)慣，將對改善動脈粥樣硬化、防止冠脈血管病變加重、減少發(fā)作帶來莫大益處。
