老人高血壓的治療與飲食

　　高血壓是中老年人的常見病、多發(fā)病，如果血壓控制不好，會引起很多并發(fā)癥，甚至導致腦出血、腎衰竭等危及生命的并發(fā)癥。因此老年人如果發(fā)現(xiàn)血壓高，一定要及時就醫(yī)，并積極了解關(guān)于高血壓的治療與飲食的相關(guān)知識。

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　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn)。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。

　　可使用非鹽調(diào)味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。

　　一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內(nèi)使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。

　　維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。

　　魚是脂肪酸的良好來源，有助于松弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益于高血壓的治療。

　　2、家庭治療

　　采取合理的飲食結(jié)構(gòu)，食不過飽。

　　不穿緊身衣褲，領(lǐng)口或領(lǐng)帶過緊，將壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。

　　防便秘，屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升。

　　適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動可使血壓下降。

　　適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，當感覺有壓力時，問自己為什么會這樣，然后集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放松作用，高血壓病患者可進行這一練習。

　　請戒煙，勿過量飲酒。

　　3、身心醫(yī)學

　　許多方法如生物反饋沉思及催眠療法可促進大腦及軀體的放松，有助于降低血壓，可在有經(jīng)驗的專家指導下進行訓練。

　　4、中醫(yī)藥治療

　　中醫(yī)的針灸、按摩、點穴及中藥對高血壓有很好的療效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用來治療高血壓的中草藥。高血壓患者也可以用指壓法治療，如按壓曲澤穴可放松神經(jīng)系統(tǒng)(穴位位于肘部皺折區(qū)肱二頭肌腱處，環(huán)指向上的連線處);按壓三陰交穴有助于調(diào)節(jié)血壓(穴位位于內(nèi)踝上4寸脛骨邊緣處)，用拇指按壓每側(cè)一分鐘。

　　5、藥物治療

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　　當高血壓病人病情嚴重或?qū)ψ晕艺{(diào)節(jié)治療反應差時需要用藥物治療。治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶(ACE)抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑。