老年人如何做好口腔保健

　　老年人患有牙齒磨損、牙齦萎縮等口腔問(wèn)題較年輕人更為普遍，因此，口腔護(hù)理應(yīng)該更加仔細(xì)。日常生活中除了要注意盡量少吃過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)酸的食物，以避免牙齒損傷外，還應(yīng)該從以下幾方面做好口腔護(hù)理。

　　多方法進(jìn)行口腔清潔

　　刷牙是最基本的口腔清潔方式。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，僅早晚一次刷牙還不足夠。老年人由于牙周萎縮，牙間隙大，正常刷牙也有不易清潔到的牙間隙位置。因此還需要使用牙簽、牙線、牙間刷來(lái)幫助清潔。其實(shí)不少老年人進(jìn)食過(guò)后都會(huì)使用牙簽剔牙，但其實(shí)牙線也是幫助清潔牙間隙很好的工具，建議學(xué)會(huì)熟練使用。

　　進(jìn)食后漱口

　　每次進(jìn)食后漱口也是不錯(cuò)的口腔清潔方式。每餐飯后用溫水漱口，尤其進(jìn)食帶甜、帶黏的食品后更要漱口，通過(guò)漱口清除遺留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，減低食物殘?jiān)鼘?duì)牙齒的負(fù)面影響。千萬(wàn)別看不起這樣一個(gè)小小的步驟，對(duì)于口腔健康的幫助非常大。

　　清洗假牙

　　佩戴活動(dòng)假牙的老年人，至少每天取出清洗假牙兩次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯內(nèi)用清潔液浸泡去漬消毒，預(yù)防義齒口炎發(fā)生。建議，老年人洗牙是非常有必要的，每年到正規(guī)醫(yī)院洗一次牙，能及時(shí)清除菌斑、牙結(jié)石、色素等，能很有效地減少牙齦炎、牙周炎的發(fā)生。

　　多做“口腔保健操”

　　要想達(dá)到口腔保健的目的，清潔只是最基本的工作。如果能結(jié)合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。比如在每次刷牙后，用洗干凈的拇指和食指順著一定的順序按摩牙齦，每次堅(jiān)持3-5分鐘，就能很好地促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少牙周疾病的發(fā)生。按摩牙齦后，還可以進(jìn)行2分鐘的叩齒保健，就是上下牙齒輕輕叩擊，先前牙再后牙。這個(gè)動(dòng)作可以刺激牙周組織血循環(huán)，增加牙根牢固，同時(shí)也有刺激唾液分泌作用。

　　口腔檢查千萬(wàn)別忽視

　　很多老年人都在出現(xiàn)牙齒松動(dòng)掉落、疼痛難忍，才到醫(yī)院就醫(yī)，平時(shí)如果牙齒沒(méi)有疼痛，不會(huì)定期到醫(yī)院做口腔健康保健檢查。這也是不少人的“通病”。其實(shí)齲齒、牙周病在發(fā)病早期階段是沒(méi)有任何癥狀的，需要醫(yī)生檢查才能找出，如果能及時(shí)治療，都能完好地保住牙齒。拖延治療往往是導(dǎo)致老年人缺牙的成因之一。而出現(xiàn)缺牙后，需要做假牙修復(fù)，恢復(fù)牙齒功能，否則在咀嚼食物、美觀方面會(huì)帶來(lái)不少問(wèn)題。假牙使用2-3年后需要維修或更換。