長期練習(xí)瑜伽有什么好處

　　瑜伽是當(dāng)代最受歡迎的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，老少皆宜，長期練習(xí)瑜伽的好處有很多。具體都有哪些呢?

　　治療“亞健康”

　　瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心等來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。

經(jīng)常練習(xí)瑜伽的好處

　　舒緩壓力

　　舒緩壓力與焦慮，平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：使由自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟、血管、荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并糾正不良姿勢，光潔肌膚。淡化黃褐斑、去除痤瘡等。

　　平衡腺體分泌

　　主要通過體位實(shí)現(xiàn)。比如甲狀腺的平衡分泌會(huì)去處身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫發(fā);平衡內(nèi)分泌的分泌可以治療過度肥胖、月經(jīng)不調(diào)等。

　　增加疾病抵抗力

　　加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果。減少因壓力指引的暴食問題。通過呼吸攝取更多氧氣，令更多脂肪細(xì)胞氧化。

　　控制體重拉長肌肉線條

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。