不宜做運(yùn)動(dòng)的人群有哪些

　　運(yùn)動(dòng)雖好，但也要分人，分體格。血壓高的患者就不適宜做運(yùn)動(dòng)。還有哪些人群在運(yùn)動(dòng)前需要有所注意呢?

　　老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　老人反應(yīng)遲鈍，運(yùn)動(dòng)緩慢，不宜作快速、劇烈和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，以免摔倒，發(fā)生意外。一般不要孤身一人單獨(dú)鍛煉，最好多人同練，或者有親友陪同。

 
不宜運(yùn)動(dòng)人群有哪些

　　兒童運(yùn)動(dòng)要適度

　　少年兒童，因身體發(fā)育尚不完善，不能承受長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，十分容易疲勞，因而運(yùn)動(dòng)量要適度，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)適當(dāng)多休息幾次。

　　血壓高不宜做運(yùn)動(dòng)

　?、笃诟哐獕夯颊撸灰诉M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。早期和Ⅱ期高血壓患者也應(yīng)選擇簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，禁止做使頭部、軀干用力過(guò)猛的運(yùn)動(dòng)，以免大量血液流向頭部，發(fā)生意外。

　　冠心病要做低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

　　冠心病患者若有難以控制的心律不齊、頻繁發(fā)作心絞痛、急性心肌梗死初期以及有心衰傾向者，暫時(shí)不宜進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。適合運(yùn)動(dòng)者也應(yīng)選擇中、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并隨身攜帶硝酸甘油片等應(yīng)急藥物。

　　肥胖者避免關(guān)節(jié)損傷

　　肥胖者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，猶如正常人在負(fù)重情況下的運(yùn)動(dòng)，首當(dāng)其沖的是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過(guò)重。因此，要避免這些關(guān)節(jié)的損傷。過(guò)度肥胖者就不能參加跑步、登山、爬樓梯之類帶有沖擊力的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇游泳，借助水的浮力，減輕肥胖身體的沉重負(fù)擔(dān)，使其能在水中輕松自如地運(yùn)動(dòng)。