年過三十不妨打打太極拳
現(xiàn)在的人尤其是上班族,坐著的時(shí)候遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于運(yùn)動(dòng)時(shí)間,年紀(jì)輕輕就開始腰酸背疼,處于亞健康狀態(tài)。出現(xiàn)這種情況不妨打打太極拳。一個(gè)女白領(lǐng)用親身經(jīng)歷,為我們總結(jié)了打太極拳的三個(gè)好處:
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太極拳打起來,靜如處子,動(dòng)如猛虎,剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)作舒展大方,如行云流水,一氣呵成,給人以美的享受。我學(xué)練了一段時(shí)間后,竟有些癡迷,最初迷上其動(dòng)作優(yōu)美,人看起來別有神韻,練了一陣,卻又發(fā)現(xiàn)打拳原來有這許多好處。
一是強(qiáng)身健體
太極拳講究內(nèi)外兼修,鼻吸口呼,氣沉丹田,久之對健康有益。當(dāng)然,學(xué)會(huì)腹式呼吸不容易,要有專業(yè)老師指導(dǎo),并要持之以恒堅(jiān)持。腹式呼吸可改善腹部臟器功能。練拳一年多后,腰酸背痛的癥狀基本消失,一向體弱的我,體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。
二是陶冶性情
打了一段時(shí)間拳,發(fā)覺自己不知不覺不再動(dòng)輒焦躁,逐漸心平氣和,把很多事都看淡了。老公也笑言自從我練拳后,很少找他的麻煩,家庭更和諧了。打拳時(shí)習(xí)慣用腹式呼吸法,氣息深、勻、細(xì)、緩、長,時(shí)間久了人自然會(huì)變得心靜如水。像我這種以健身養(yǎng)性為主要目的的太極拳愛好者在習(xí)練時(shí)喜歡配上音樂,配樂多為禪樂。靜心打拳時(shí),耳邊伴著似近猶遠(yuǎn)、似有猶無的音樂,仿佛置身飄渺峽谷,頓時(shí)氣定神閑,人世間一切喧囂雜亂,似乎都隨樂聲遠(yuǎn)去,只留下寧靜美好,讓人不由忘卻煩惱,沉醉于與世無爭的淡泊意境之中。久而久之,性情自然溫和如水。
三是美容養(yǎng)顏
人過三十后,青春日漸遠(yuǎn)去,面黯肌瘦。打了半年拳,拳友們就開始說我變得面色紅潤,好似換了個(gè)人,久不見面的朋友竟向我請教在哪做的美容。這個(gè)收獲確實(shí)讓人有點(diǎn)意外,中年婦女的自信似乎又找回來了,打拳勁頭也更足了。
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