拳擊的各路步法應(yīng)該怎么練？

　　中華武術(shù)的歷史悠久，而且，時(shí)至今日，還有很多武術(shù)愛好者一直堅(jiān)持不懈地弘揚(yáng)著中華武術(shù)精神。其中，拳擊是比較流行的武術(shù)之一，這種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式既能夠強(qiáng)身健體，又能夠自己防衛(wèi)，其中，拳擊的步法是我們不能忽視的!

　　滑步

　　前沿步右腳掌蹬地，左腳稍高地面向前滑進(jìn)20-30厘米，后腳輕擦地面跟進(jìn)。移動(dòng)的步幅稍大于肩距。兩腳以腳掌著地，身體重心始終保持在兩腿之間。

　　后滑步左腳掌蹬地，右腳稍離地面向后滑行20-30厘米，左腳隨即后滑一步，保持基本姿勢。

　　左滑步右腳蹬地，左腳向左側(cè)橫滑一步約20-30厘米，右腳隨即跟進(jìn)，保持原來姿勢。

　　右滑步左腳蹬地，右腳向右側(cè)橫滑一步約20-30厘米，左腳隨即跟進(jìn)，保持原來姿勢。

　　沖刺步

　　左足平放在地面上。著力點(diǎn)在前腳掌上，右腳前腳掌著地，足跟稍抬起，左腳急速向前邁進(jìn)一步(約40-50厘米)，右腳隨著跟上一步，仍保持好拳擊攻防姿勢，刺步與前沿步動(dòng)作相似，唯速度加快。

　　刺步是一種敏捷、快速、突然進(jìn)攻的步法。當(dāng)對手防守上暴露出破綻時(shí)，我即抓住有利時(shí)機(jī)配合直拳突然襲擊。刺步易犯的主要錯(cuò)誤是跨步式前進(jìn)，即前腳凌空跨步前進(jìn)。

　　側(cè)步

　　側(cè)步是對手出拳方向的外側(cè)上一步或向后轉(zhuǎn)一步，避開對手的直拳攻擊，為自己創(chuàng)造有利攻擊位置的一種步法。側(cè)步法有左右側(cè)法兩種，右側(cè)步是向?qū)κ钟胰较騻?cè)步，左側(cè)步是向?qū)κ肿笕较騻?cè)步。

　　左側(cè)步比右側(cè)步難度大，因?yàn)樽髠?cè)步比右側(cè)步更接近對手的右手，受到對方右手打擊的可能性更大。掌握左側(cè)步法能發(fā)揮自己的有力武器打擊對方的腹部和下巴。

　　使用左右側(cè)步時(shí)，兩足不走交叉步，身體不可左右搖擺。側(cè)步是防御的一種，也是進(jìn)攻的一部分，因此，在學(xué)習(xí)側(cè)步時(shí)應(yīng)注意和反擊動(dòng)作結(jié)合起來。

　　環(huán)繞步

　　環(huán)繞步是以對手為中心，并圍繞他移動(dòng)的一種步法。環(huán)繞步有順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向兩種。

　　它的動(dòng)作好象側(cè)步法，但它不屬于側(cè)步法，他的動(dòng)作幅度較小，只微微閃躲對方的打擊，并且能夠反擊。

　　逆時(shí)針環(huán)行(問右環(huán)行)當(dāng)對手用左直拳打過來時(shí)，只向右側(cè)動(dòng)一點(diǎn)，用左直拳反擊。

　　因?yàn)閷Ψ降膽T性和自己打出的沖力加在一起，其破壞力極大。拳擊逆時(shí)針方向即向右側(cè)環(huán)行，這種環(huán)行法最安全。

　　順時(shí)針環(huán)行(向左環(huán)行)站在對方的內(nèi)側(cè)，即對方的腹部正面，充分利用自己的右手進(jìn)行攻擊。

　　對方為了防守，把他的整個(gè)身體向右轉(zhuǎn)體，從而使對攻的雙方在一條直線上。

　　這個(gè)時(shí)期向左環(huán)行，受對方攻擊的可能性大，因此要作好防護(hù)。向左環(huán)行的腳法是左腳先向左移動(dòng)，右腳跟著向左移動(dòng)。

　　要點(diǎn)：運(yùn)用環(huán)繞步的目的是，轉(zhuǎn)移進(jìn)攻方向，尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)，或調(diào)整呼吸，以及短暫的休息。

　　因此在練習(xí)和比賽中，不能消極防守，而要在防御中積極尋找戰(zhàn)機(jī)，這樣才能克敵制勝。

　　撤步(又稱急退步)

　　撤步是前腳掌用力撐地，后腳先后撤一大步，并且?guī)缀跬瑫r(shí)迅速收回前腳，以保持好拳擊的攻防姿勢。

　　在后撤一步后，如對手繼續(xù)跟進(jìn)攻擊，不可連續(xù)后轍，應(yīng)迅速向右或向左側(cè)步，避開對手的連續(xù)進(jìn)攻。

　　使用撤步的目的在于迅速脫離戰(zhàn)斗，避開對手的直拳攻擊，或是重新調(diào)整戰(zhàn)斗狀態(tài)。