如何補充維生素有利于抵抗衰老
這個以瘦為美的社會,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,而這樣就不能保證日常營養(yǎng)的攝取,因此在日常生活中,了解如何補充維生素就顯得非常的重要。
有研究表明,適量補充維生素有利于抵抗衰老,那么如何補充維生素呢,下面為您介紹正確補充維生素的飲食方法。
一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經(jīng)是重復多次的保健常識了。
一袋鮮奶
這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一片多種維生素復合片
在現(xiàn)代女性中,為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。
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